|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-09, 19:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במסה
הבנתי שמתאמן מתחיל עולה הרבה במסה? כמה הוא עולה בממוצע?
כמה זמן זה נמשך עד שהוא נתקע/עולה קצת? מתאמן ותיק עולה משהו כמו עד 0.5 קילו בחודש בערך,נכון? אז זה אומר שבתקופה האוף סיזן(נגיד 8 חודש) הוא עולה 4 קילו שריר שמתוכם קילו-שניים הולכים בחיטוב? כל השנה הוא עלה שני קילו בסך הכל? |
|
|
|
24-04-09, 19:53
|
#2 |
|
Banned
|
מתאמן ותיק יכול להעלות חצי קילו-קילו שריר בחודש מתאמן מתחיל יכול להעלות גם 3-4 קילו שריר בחודש
תלוי בגנטיקה אימונים בתזונה ובשינה אם תעשה חיטוב חכם לא תאבד כל כך הרבה שריר בחיטוב |
|
|
|
|
24-04-09, 20:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן זה מתאמן מתחיל?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
