|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-09, 09:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר
צריך שהמוט יגע בבטן בבנט אובר?
|
|
|
|
20-04-09, 10:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 13
גיל:: 26
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ומאמן אישי
חדר כושר: The Place אזור
|
בעיקרון לא. צריך למצות את טווח התנועה בתרגיל - שזה אומר ממצב של ידיים כמעט ישרות והמוט קרוב לברך, ועד לחתירה מלאה (אצל אדם אחד זה ייגע בבטן, אצל אחר לא).
לרוב ככל שהגב ינטה יותר למעלה ולא יהיה מקביל לרצפה סיכוי גבוה יותר שהמוט יגיע לבטן. אבל הביצוע הנכון והאפקטיבי הוא זה שבו משתדלים שהגוף יהיה מקביל לרצפה ולא ינטה למעלה. רק בחזרות האחרונות כשכבר מתחיל להיות ממש קשה מתחילים קצת לעלות עם הגוף כדי לסחוט עוד כמה חזרות בטווח חלקי.
__________________
אדריאןןןןן!!!!!.... אדריאןןןןן!!!!.... זה קולנוע... |
|
|
|
|
20-04-09, 10:24
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם הוא מגיע קרוב, זה מספיק
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-04-09, 10:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קצת מעל הטבור אני מניח , כי כל האפקטיביות של התרגיל נעלמת כשאתה עושה אותו בעמידה והמוט מגיע לך לביצים .
__________________
 |
|
|
|
|
20-04-09, 11:01
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
20-04-09, 11:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כי אז אתה עובד כתפיים?
|
|
|
|
|
20-04-09, 12:34
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מי אמר שיותר טווח תנועה עם פחות משקל זה יותר טוב?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
20-04-09, 13:26
|
#8 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
20-04-09, 16:25
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריך לבוד בטווח תנועה מלא, זה כמו לא לנעול דדליפט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
20-04-09, 17:10
|
#10 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני מוכן להמר שלא תמצא 1 ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
||
|
|
|
תצוגה לינארית
