|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 21:39
|
#1 |
|
סמל מין
|
כמה שומן בחיטוב??
אני שוקל 77 בערך, אני אוכל 60-70 גרם שומן ביום זה בסדר ביחס לנתונים או שזה פחות או יתר מדי???
אם צריך עוד פרטים אז: אני על גירעון של 500-600 קל' פחמימות- 75 גרם שומנים כמו שאמרתי- 60-70 גרם חלבונים- משלים עד שאני מקבל את כמות הקלוריות הרצוייה באותו יום- בדרך כלל זה 180-200 גרם חלבון.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
13-04-09, 23:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חושב שכדאי לך להעלות תפחמימות??
__________________
|
|
|
|
|
14-04-09, 01:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מיבחינת שומנים אתה בסדר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
14-04-09, 08:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אני מבין שאתה עושה cc
|
|
|
|
|
14-04-09, 11:25
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 13:05
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 15:45
|
#7 |
|
Banned
|
תאכל משהו כמו 20 אחוז מסך הקלוריות
|
|
|
|
|
14-04-09, 15:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סביב 25% מהתפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
14-04-09, 16:03
|
#9 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 16:05
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
