|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 20:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי מי שלא נוטה להשמין.
תראו,אני אחד כזה שאוכל כמה שבא לי מה שבא לי (לפני שהתחלתי בפיתוח גוף) ולא משמין.
אז השאלה שלי היא למה אני צריך לשמור על תזונה? זאת אומרת,ברור שלאכול אוכל בריא ולא גאנק אבל למה אני צריך להמנע משוקולד,שתייה מתוקה,סוכריות וכו... הרי אני לא משמין מזה,אז למה אני צריך לסבול.? אם למישהו יש תשובה טובה שיענה! |
|
|
|
04-04-09, 20:02
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני לא אוכל מתוקים , כי זה מבזבז לי מקום שיכול להכנס בו אוכל אני שותה שתייה מתוקה וכו' על הזין שלי אני אפילו אוכל מלא פיצה , המבורגרים ועיניינים כאלה .. בלי הרבה בעיה אבל שתתחיל לתפוס משקל והגוף יתרגל לנצל את המאגרים שלו כדי שתתחיל לשמור 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-04-09, 20:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נו,זה העינין,אני גם כזה,אני לא משמין בשיט,ואני ממש מתענה,כי שמרתי ממש טוב תזונה בערך חודש והשבוע פשוט לא הלך לי,כל יום היה פיתוי אחר=[
ועכשיו אני לא מבין למה להמנע מזה.. ואיך אני יודע מתי להתחיל לשמור?... |
|
|
|
|
04-04-09, 20:28
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם לא אכפת לך מהאספקט הבריאותי, אז תהנה, תאכל בכיף.
|
|
|
|
|
04-04-09, 20:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא דיברתי על בריאות,לא אמרתי שאני הולך לטחון סטוקים,שאלתי לגבי מאסה,שוב,אני מבקש לענות על השאלה,לא מעבר.
מישהו עם תשובה רצינית? >.> |
|
|
|
|
04-04-09, 21:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קלוריה זאת קלוריה בסה"כ וכל עוד אתה במאזן חיובי או שלילי אתה תרד\תעלה בהתאם, אבל העניין הוא שבאוכל שנקרא לו "לא נקי" דרך כלל לא מספק וכשאוכלים אותו אוכלים אותו דרך כלל בכמויות גדולות יותר מדי והתועלת ממנו יחסית פחותה מבחינה של ערך תזונתי מאוכל "נקי". ככה שאם תאכל ג'אנק הגיוני שתיהיה לך נטייה ל+ קלורי גבוה יותר וכנראה צבירה מוגברת של נוזלים, למרות שפחמימה משוקולד לא תמלא את מאגרי הגליקוגן בהתאם לפחמימה מפסטה.
תעשה מה שאתה מרגיש, אין לך זין לשבת ולהכין חזה עוף? מעדיף להזמין מקדונלדס? תעשה את זה, למרות שאני לא רואה מה סבל בלאכול "אוכל נקי" האמת שאחרי כמה זמן הוא כבר יותר טעים לי אבל אני גם לפני שהתאמנתי כל האוכל הזה בכל מקרה לא עשה לי את זה אז כנראה שאני לא פונקציה פה נערך לאחרונה על ידי Krisg, 04-04-09 בשעה 21:16. |
|
|
|
|
04-04-09, 21:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין קשר,לא אמרתי שאני אוכל אוכל זבל,שאלתי מה יקרה אם אני יאכל 3 פעמיים בשבוע קצת שוקולד או שתיה מתוקה,הרי אני לא נוטה להשמין.
עדיין לא קיבלתי תשובה. |
|
|
|
|
04-04-09, 21:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-09, 22:37
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-09, 22:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא שואל פה שאלה ספציפית ואתה מצפה "שיענו לך לעניין"... כמו שobzion אמר לך. ענו לך כבר, כמה חישובים פשוטים בראש וכבר תגבש דעה בעצמך
|
|
|
|
|
04-04-09, 22:47
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יודע,באמת שלא ידעתי אם אתה מסתלבט עלי או לא,לפי התגובה באמת שאי אפשר לדעת. בכל מקרה,אתם אומרים שלא אמורה להיות בעיה עם זה?. |
|
|
|
|
|
04-04-09, 22:55
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בקיצור, לא אמורה להיות בעיה. אבל כמו שטמפלר אמר, זה יכול לתפוס מקום לאוכל איכותי יותר. כמו כן, בכמות מסויימת האוכל הזה יגרום להשמנה (גם אם אתה לא נוטה לצבור שומן, אם תאכל x קלוריות מעל מה שהגוף שלך מסוגל להשתמש, הם יהפכו בסוף לשומן, אין אפס). וכמו שציינתי כבר, יש לזה גם אספקט בריאותי - סוכרים פשוטים הם לא בריאים, על שומן רווי עוד אפשר להתווכח בעניין הזה... נ.ב - ובטח ובטח ששומן טראנס הוא לא בריא, תימנע ממנו. נערך לאחרונה על ידי obzion, 04-04-09 בשעה 23:00. |
|
|
|
|
|
04-04-09, 23:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
05-04-09, 10:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה חברס.
|
|
|
|
|
06-04-09, 13:05
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
גם אני כמוך לפני אזה שנה וחצי אכלתי מה שרציתי 8 פרוסות עם שוקולד וכאלה ולא הבנתי נה אנשים פה רוצים ממני כי ראיתי עלייה בשריר וכמעט ולא עליתי אחוז שומן..הרבה שוקולד ושתיה מתוקה זה לא בריא לתווך הארוך מבחינת מסה תדאג לקבל מספיק חלבון ומאזן חיובי ואז שוקולד לא יפריע לך.
כמובן עדיף אוכל אחר במקום |
|
|
|
|
06-04-09, 21:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אהה הבנתי.
תודה אחי[:" |
|
|
|
תצוגה לינארית
