|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-09, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| להוריד את אחוז השומן
טוב סתכלו אחרי מאסה די ארוכה (5 חודשים) החלטתי ללכת על חיטוב.....
עכשיו אני רוצה לשלב באימונים של קצת ריצות .... איזה מזונות עדיף לאכול אחרי אימון ריצה בשביל לא לאבד כם מסת שריר....? התפתח אצי מעיין כרס כזאת איך אני מוריד אותה? האם הקיבה התרחבה האם זה בגלל נוזלים? איך אני מוריד את הכרס?! ודבר אחרון סתכלו אני עושה ab ומאז אני אוכל ואחרי שלוש גג 4 שעות אני רעב שוב , האם זה נורמלי? כי לפני שניכסנתי למכון כושר אולי אכלתי 2 ארוחות ביום הייתי שחיף ואני מפחד שאם אני יעזוב את המכון כושר אני אוכל כמו מטורף וככה אני ישמין.... |
|
|
תצוגה בשכבות