|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-09, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית? Fbw...
אל תציעו סקוואט ודדליפט כי הוא לא מוכן לעשות :s
לחיצת חזה 3x10 פרפר במכונה 3x10 בנט אובר 3x8 משיכת פולי לחזה 3x12 לחיצת רגליים במכונה 3x8 פשיטת רגליים 3x10 כפיפת מרפקים 3x10 לחיצה צרפתית 3x10 לחיצת כתפיים 3x8
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
תצוגה בשכבות