תזונה לפני אירובי !!

אפיפניו · 09-03-09, 02:25

שלום לכולם,אני חדש פה,ומקווה שהכנסת האורחים תהיה לבבית.

אני בן 41, 177 ס"מ 86 ק"ג,21אחוז שומן.
אני נכנס עכשיו לתקופת חיטוב, ומועניין לדעת האם75 דקות אירובי בבוקר על בטן ריקה,יגביר את שריפת השומן,או עדיף לאכול חטיף אנרגיה לפני.
אם אוכל לקבל תשובה מנומקת אודה לכם.

מדוזה · 09-03-09, 11:11

אני חושב שכל אדם לגופו , יש אנשים שמסוגלים לרוץ 75 דקות על בטן ריקה כמו שרשמת וישנם כאלה שלא, אני דווקא חושב שעדיף לך לאכול איזה בננה לפני אימון , ולרוץ 40 דקות בקצב מאשר 75 דקות על בטן ריקה , זאת דעתי בלבד שיהיה בהצלחה .

09-03-09, 02:25	#1
אפיפניו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של אפיפניו הודעות: 20 גיל:: 41	תזונה לפני אירובי !! שלום לכולם,אני חדש פה,ומקווה שהכנסת האורחים תהיה לבבית. אני בן 41, 177 ס"מ 86 ק"ג,21אחוז שומן. אני נכנס עכשיו לתקופת חיטוב, ומועניין לדעת האם75 דקות אירובי בבוקר על בטן ריקה,יגביר את שריפת השומן,או עדיף לאכול חטיף אנרגיה לפני. אם אוכל לקבל תשובה מנומקת אודה לכם.

09-03-09, 11:11	#2
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אני חושב שכל אדם לגופו , יש אנשים שמסוגלים לרוץ 75 דקות על בטן ריקה כמו שרשמת וישנם כאלה שלא, אני דווקא חושב שעדיף לך לאכול איזה בננה לפני אימון , ולרוץ 40 דקות בקצב מאשר 75 דקות על בטן ריקה , זאת דעתי בלבד שיהיה בהצלחה .