|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 14:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי ריצות
אז כמו שכתוב בכותרת
והשאלה שלי היא כזאת מה עדיף: ריצה ארוכה במשך 10-30 דקות או ריצה קצרה [2000] ב7 דקות +- ובכלל מה כל ריצה עושה ומה בונה, אם בונה סיבולת או כוח או סתם שורפת שומנים נ.ב שאני שואל עדיף זה לגבי תוכנית של abc הכוללת אימוני כוח חזקים וריצות חימום וריצות בלי קשר לתוכנית בהפרש של כמה שעות לפני\אחרי האימון תודה לעונים יורגנסון
__________________
 "זכרו לעסות את השרירים לפני כל אימון כדי לחמם את השרירים ולרכך אותם" 
|
|
|
|
08-03-09, 14:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
אתה במסה חיטוב
בו נה איזה חתימה :} |
|
|
|
|
08-03-09, 14:52
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
Pvk ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו נכנס הקיץ אז אני בסוף המאסה
וטמפלר חמוד אני לא משחק כבר על המחשב, אין זמן חח
__________________
"זכרו לעסות את השרירים לפני כל אימון כדי לחמם את השרירים ולרכך אותם"
|
|
|
|
תצוגה לינארית
