|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על תוכנית אימונים
שלום לכולם ,
עד עכשיו עבדתי עם תוכנית אימונים די קבועה שהיתה לי, שזה 3 תרגילים לחזה , 3 תרגילים יד קדמית , 3 יד אחורית , 3 לגב , 3 כתפיים ועכשיו שמעתי דרך חבר שהמליץ לי מאוד על התוכנית 5x5 שזה כולל את כל התרגילים הקלאסיים בתוכה סקוואט דדליפט וכאלה.. וזה אמור להיות תחליף לכל התרגילים ותוכנית האימון שהיו לי .. למרות שחשבנו על זה ואמרנו שאפשר אולי להוסיף גם יד קדמית ואחורית לתוכנית הזאת גם כן .. מה אתם אומרים על התוכנית ? מישהו מכיר?? מישהו ניסה? |
|
|
|
06-03-09, 16:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זו תוכנית בפני עצמה
אל תוסיף עוד כל מיני תרגילים משלך תקרא בטוח יעזור לך http://www.israelbody.com/showthread.php?t=50365
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
