זה אפשרי?

[avishav1]

תראו, אפשר לעשות אימון כוח ואז אחרי זה לעשות איזה רבע שעה ריצה בהליכון בשביל יעני לחטב?
אני לא בטוח במה שאני אומר,חבר אמר לי שכדי לעשות ככה ואז יראו תוצאות טובות יותר.
אפשרי?

[amir717]

זה סבבה

[the animal]

אתה לא תוכל לחטב וגם לעלות במאסה. אבל בהחלט אפשר לשלב אירובי במאסה

[avram1]

אם אתה בחיטוב אז לא כדאי אימוני כוח אם זה במסה זה בסדר לעשות אבל אל תעשה אירובי בתדירות גבוה

[the animal]

פורסם במקור על ידי avram1

אם אתה בחיטוב אז לא כדאי אימוני כוח אם זה במסה זה בסדר לעשות אבל אל תעשה אירובי בתדירות גבוה

למה לא טוב אימוני כוח בחיטוב?

[avishav1]

אני רוצה להתחיל מאסה.
אז רציתי יעני לשלב את שניהם בייחד,יעני לעלות במסה ולשרוך קלוריות בסוף האימון.
אבל לאכול בתפריט של מסה.
זה טוב?.

[the animal]

פורסם במקור על ידי avishav1

אני רוצה להתחיל מאסה.
אז רציתי יעני לשלב את שניהם בייחד,יעני לעלות במסה ולשרוך קלוריות בסוף האימון.
אבל לאכול בתפריט של מסה.
זה טוב?.

כן, העיקר שתהיה במאזן קלורי חיובי

[king l8]

פורסם במקור על ידי avishav1

אני רוצה להתחיל מאסה.
אז רציתי יעני לשלב את שניהם בייחד,יעני לעלות במסה ולשרוך קלוריות בסוף האימון.
אבל לאכול בתפריט של מסה.
זה טוב?.

כל עוד אתה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה !

[avishav1]

מאזן קלורי חיובי זאת אומרת לאכול יותר ממה שאני ישרוף?.

[the animal]

פורסם במקור על ידי avishav1

מאזן קלורי חיובי זאת אומרת לאכול יותר ממה שאני ישרוף?.

כן
123

[to2005]

פורסם במקור על ידי avram1

אם אתה בחיטוב אז לא כדאי אימוני כוח אם זה במסה זה בסדר לעשות אבל אל תעשה אירובי בתדירות גבוה

דווקא עדיף אולי אימוני כוח כי בחיטוב ההיפרטרופיה שתקבל היא מינימלית כלומר לא תצליח להגדיל את נפח השריר כמעט אז למה לא לשפר כוח כבר?

[Chest]

אבל הוא לא יוציא תמקסימום שלו בחיטוב :\

[avishav1]

אממ,אני רואה שיש פה שתי דעות שונות ):
עוד מישהו??

[g12l]

אחי בקשר למסה אין שתי דעות אתה יכול לעשות אירובי אחרי האימון אבל אתה חייב ליהיות במאזן קלורי חיובי

ובקשר לחיטוב ממה שאני הבנתי חובה לעבוד גם על אימוני כוח
אם אני לא טועה זה בגלל שאחרת אפשר לאבד הרבה יותר מסת שריר בחיטוב