|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-09, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
שמן זית או אומגה 3?
ככה הוספתי לתפריט שלי שתי קפסולות של אומגה 3 בנוסף לכך אני צורך בין 3-4 כפיות זמן זית ביום, האם אתם חושבים שזה יותר מידי שמן?
__________________
 "קשה באימונים , קל בים  "
|
|
|
|
25-02-09, 15:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא כל עוד הכל נכנס לך לתפריט כמו שצריך. ותצרוך 3-6 כדורי אומגה 3...(הכמות הממולצת...)
|
|
|
|
|
25-02-09, 15:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה אמור לצריך ביום מאסה 1 גרם שמן לקילו גוף (0.7 בחיטוב)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
25-02-09, 15:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם זה נכנכס לך בכמות השומן שאתה צריך לצרוך ביום אז זה בסדר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
25-02-09, 18:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-02-09, 18:53
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-02-09, 19:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-02-09, 21:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לצרוך 6 קפסולות של אומגה 3 ליום אחד.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
