פולי עליון מה עדיף?

kobon · 26-01-07, 20:40

שמעתי שפולי עליון לאחור זה גורם לכתפיים נפולות האם מישהו שמע על כזה דבר?

dstyle · 26-01-07, 20:41

חחחחחחח לא.
בכל אופן מה עדיף?זה תלוי בחלק שאתה רוצה לעבוד עליו + נוחות
אני עושה גם לאחור וזה לא עושה לי שום כתפיים נפולות חחח

Daniel-Barak · 26-01-07, 20:52

לא הכי מומלץ לאחור, בעיקר בrm נמוכים ומשקל כבד. דובר על זה רבות בפורום.
הכי טוב זה ברוחב הכתפיים מקדימה, כאשר גב כפות הידיים פונה לכיוון הגוף

SmaMMiT · 27-01-07, 11:08

דבר ראשון מקדימה דבר שני כמה שיותר צמוד העבודה על הגב תהיה יותר חזקה
תנסה תבדוק מה עובד עליך יותר טוב כמו שדניאל אמר אפשר גם ברוחב הכתפיים

- Idan - · 27-01-07, 12:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dstyle

בכל אופן מה עדיף?זה תלוי בחלק שאתה רוצה לעבוד עליו

משיכת הפולי לאחור או לפנים לא תשנה את שריר המטרה. הרחב גבי והטרפזים יעבדו באותה מידה. אולי משיכה לחזה עם הישענות קלה לאחור תשנה טיפה את העבודה כי התנועה עצמה משתנה.

26-01-07, 20:40	#1
kobon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של kobon הודעות: 183	פולי עליון מה עדיף? שמעתי שפולי עליון לאחור זה גורם לכתפיים נפולות האם מישהו שמע על כזה דבר?

26-01-07, 20:41	#2
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	חחחחחחח לא. בכל אופן מה עדיף?זה תלוי בחלק שאתה רוצה לעבוד עליו + נוחות אני עושה גם לאחור וזה לא עושה לי שום כתפיים נפולות חחח __________________ DsTyLe

26-01-07, 20:52	#3
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	לא הכי מומלץ לאחור, בעיקר בrm נמוכים ומשקל כבד. דובר על זה רבות בפורום. הכי טוב זה ברוחב הכתפיים מקדימה, כאשר גב כפות הידיים פונה לכיוון הגוף __________________ Daniel

27-01-07, 11:08	#4
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	דבר ראשון מקדימה דבר שני כמה שיותר צמוד העבודה על הגב תהיה יותר חזקה תנסה תבדוק מה עובד עליך יותר טוב כמו שדניאל אמר אפשר גם ברוחב הכתפיים