כמה שאלות על גב תחתון

[Max90kg]

1) איך גב תחתון באנגלית?
2) באילו תרגילים הוא עובד כשריר ראשי?
3) באילו תרגילים הוא עובד טוב כמייצב?
4) באילו מקרים כדאי לי לשלב עבודה על גב תחתון כשריר ראשי בתכנית האימונים?

תודה

[the animal]

פורסם במקור על ידי max70kg

1) איך גב תחתון באנגלית?
2) באילו תרגילים הוא עובד כשריר ראשי?
3) באילו תרגילים הוא עובד טוב כמייצב?
4) באילו מקרים כדאי לי לשלב עבודה על גב תחתון כשריר ראשי בתכנית האימונים?

תודה

1. Erector spinea
2. פשיטה בגב.
3. דדליפט וסקוואט.
4. לא רואה צורך.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי the animal

1. Erector spinea
2. פשיטה בגב.
3. דדליפט וסקוואט.
4. לא רואה צורך.

תודה רבה

[doldol360]

^ גם בנט אובר רו וt באר

[Max90kg]

בנט אובר וtbar עובדים בכלל על כתף אחורית והרחב גבי

[orpir]

אפשר להראות סרטון של פשיטת גב?

[doldol360]

פורסם במקור על ידי max70kg

בנט אובר וtbar עובדים בכלל על כתף אחורית והרחב גבי

גם הזוקפי גב עובדים בהם חזק.. אם עשית פעם tbar חופשי הייתה יודע למה אני מתכוון