|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבקשה מאסה או חיטוב לאחר חודש הפסקה ]:
שלום אנשים לפני כשלושה שבועות בדיוק כאשר התחלתי את החיטוב אושפזתי מחשש לזיהום במעיים
 (בקיצור סיפור שלם) לצערי שלושה שבועות לא יכולתי לשמור תזונה או אימונים כמו שצריך הנתונים היו לערך 85 קילו + \ היקף יד 40 ואחוז שומן גבוה יחסית אפשר לאמר שהגעתי לנתונים שרציתי והחלטתי להתחיל חיטוב מוקדם ... לצערי לאור האשפוז והמצב ירדתי כ 3 קילו+ וכ2 ס"מ בהיקף היד (ככל הנראה גם מאסה בחזה ירדה) השאלה היא כזאת אני יודע שלהחזיר את האבדה זה משהו דיי זריז (ראיתי כבר מקרים של מס שבועות) השאלה אם אני אצליח להחזיר את זה מעצם החזרה לאימונים ולתזונה גם בחיטוב...או שלחזור למאסה לתקופה קצרה? בבקשה עזרה בנושא אני לא כל כך מרוצה מנקודת פתיחה כזאת לאור החיטוב... ממש ממש אשמח לעזרה כי אני לא בטוח מה לעשות. תודה  . |
|
|
|
15-02-09, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מבואס מהירידה שלך במסת השריר ועוד תקח בחשבון שבחיטוב אתה תאבד עוד שריר אז אני במקומך חוזר לעוד תקופה קצרה של מסה מה גם שעכשיו חורף ואתה תחזור למצב שהיית יחסית מהר
|
|
|
|
|
15-02-09, 22:51
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי איך אתה מרגיש עם הגוף שלך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
15-02-09, 22:52
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
אתה יכול לחזור למסה או לחיטוב הכל תלוי בהרגשה שלך עם עצמך אבל אחי יש מצב שירדת במשקל ובהיקף יד מנוזלים |
|
|
|
|
|
16-02-09, 11:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה לעשות ...אני פשוט צריך לדעת אם גוף יכול לפצות על נזק כזה (טווח של שלושה -ארבע שבועות שלא התאמנתי או שמרתי תזונה ) גם בחיטוב...או שאין מצב?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
