08-02-09, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות
אז ככה רציתי לדעת עם ההשגים שלי טובים לגיל שלי ולזמן שאני מתאמן אני מתאמן חודשים אני בן 15.1 שוקל 65
אז ככה: מתח 15 דחקיה בשכיבה 40 פרפר חופשי בשכיבה:12 כל יד יד קדמית כל יד12 קילו כפיפת מרפקים תודה לעונים |
|
|
|
08-02-09, 20:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
לא רע |
|
|
|
|
08-02-09, 20:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה נחשב חלש או שאני נורמאלי ?
סליחה על השאלה המפגרת אבל חשוב לי לדעת |
|
|
|
|
08-02-09, 20:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מעל הממוצע
תמשיך לאכול טוב ולהתאמן חזק |
|
|
|
|
08-02-09, 20:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אחי
|
|
|
|
|
08-02-09, 20:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה דחיקה בשכיבה הכוונה לבאנץ 40 קילו אחרי חודשיים בלבד במכון ?
אני מריח את זה מפה ... |
|
|
|
|
08-02-09, 20:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה זה באנץ הכוונה שלי דחיקה היא ששוכבים ויש מוט גדול ועליו מוסיפים משקלים בכל צד!
|
|
|
|
|
08-02-09, 20:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
08-02-09, 20:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה מוסיף 20 כל צד ?
|
|
|
|
|
08-02-09, 20:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
המוט עצמוו שוקל20 קילו אני מוסיף עוד 10 בכל צד ואז הכל יוצא 40!
|
|
|
|
|
08-02-09, 20:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אהההה ... חחח טוב אחי חשבתי אתה מתכוון שאתה מוסיף 20 כל צד ולא הבנתי ...
|
|
|
|
|
08-02-09, 22:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
Upppp עוד אנשים תגידו מה אתם חושבים
|
|
|
|
|
08-02-09, 22:56
|
#13 |
|
סמל מין
|
בקשר לבנץ' זה מעט חלש אבל כל השאר סבבה, אני לא יודע איך היית לפני אז אני לא שופט אותך! בהצלחה בהמשך
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
09-02-09, 13:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
על הבאנץ הזה אני לא מתאמן חודשים אני מתאמן בכך הכל שבועים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
