|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-09, 19:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Fbw או ab ?
שלום כולם אני חדש כאן.
הקדמה: קוראים לי גל , בן 17 אוטוטו, מתאמן עוד מעט כ5 חודשים. אני מתיעץ עם היועצים של ישראלבודי. עכשיו קיבלתי תכנית אימון חדשה לי בשם AB ועד עכשיו הייתי ב FBW. רציתי לדעת: מה יותר מחזק? ולמה מה יותר מעלה מסה? ולמה ודעה אישית שלכם מה עדיף לי? מה אתם עושים? ומה נראה לכם יותר טוב? מקווה שתענו לי  |
|
|
|
01-02-09, 19:15
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לכל תוכנית יש את היתרונות שלה.
אני אישית מעדיף ab. |
|
|
|
|
01-02-09, 19:21
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה הם ההיתרונות של ab? מה עדיף בה על פני FBW ?
|
|
|
|
|
01-02-09, 19:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
בab אתה יכול לתת יחסית דגש לכל שריר גם יותר סטים וגם פעמיים בשבוע לעומת fbw
|
|
|
|
|
01-02-09, 19:32
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז כאילו עדיף יותר סטים בכל אימון ופחות אימונים מאשר יותר אימונים עם פחות סטים? וזה הוכח שזה עוזר יותר?
|
|
|
|
|
01-02-09, 19:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
זה כבר תלוי , לאחד יעבוד הראשון לשני יעבוד השני.
|
|
|
|
|
01-02-09, 20:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תנסה את שתי התוכניות ותראה מה עובד עליך יותר טוב
|
|
|
|
|
01-02-09, 21:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגידו, לפי מה שכותבים צריך כל חודשיים להחליף תוכנית
אם אני רוצה אני יכל להתמיד כל הזמן בתכנית ab ופשוט להחליף לה תמיד את הימים והתרגילים? זה יוכל לעבוד ככה? |
|
|
|
|
01-02-09, 21:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-09, 21:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע אחי אבל מתי שהו יהיה סיכוי שאני יתקע
|
|
|
|
|
01-02-09, 22:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
01-02-09, 22:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אחי רק שאלתי עזוב עכשיו אם זה ישפיע עליי בעתיד או לא חח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
