29-01-09, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגלים
איזה רגל צריך להרגיש לאחר מכרעים ואיזה שריר?
אני עושה מכרעים בs.m ומרגיש את הרגל הקידמית ובקטנה את הארבע ראשי ובעיקר את השריר העליון בירך הקידמית.ככה זה צריך להיות? ותגידו בלחיצת רגליים איך אני עובד יותר על הישבן? שהרגליים צמודות או רחבות? וכנ"ל לגבי הארבע ראשי איך זה הולך בלחיצת רגלים?.תודה. |
|
|
|
29-01-09, 19:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אתה לא מרגיש את התחת אחריי לאנג'ים?
|
|
|
|
|
29-01-09, 21:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאמת אחי לא מורגש מידי אבל מורגש בקטנה
אני יותר מרגיש בקטנה את הארבע ראשי והרבה יותר את השריר העליון בירך הקידמי :/ |
|
|
|
|
30-01-09, 07:43
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
30-01-09, 07:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי משהו כזה יענו בברך הקידמית אני מרגיש את העוצמה יותר בעליון של הברך אני לא יודע ממש להסביר
ליד המיפסעה בקיצור איזה רגל אני צריך להרגיש בלאנג' רגל קידמית או אחורית? |
|
|
|
|
30-01-09, 07:57
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ירך קדמית זה הארבע ראשיץ
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
30-01-09, 08:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
ברגל האחורית אני צריך להרגיש את ההמסטרינג או רק בקידמית? |
|
|
|
|
30-01-09, 23:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מישו יכל לענות לי בבקשה?
|
|
|
|
|
31-01-09, 09:36
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני בקושי מרגיש את היד אחורית בבנץ', זה לא אומר שהיא לא עובדת
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
31-01-09, 09:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
31-01-09, 09:40
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
31-01-09, 11:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי יודע מזה עבודה נכונה בלאנג'
אני רוצה להיות בטוח שאני עושה את התרגיל טוב ומרגיש ת'רגל הנכונה אני גם מרגיש את הרגל הקידמית אבל באחורית אני לא צריך להרגיש גם את הארבע ראשי? |
|
|
|
|
31-01-09, 20:44
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואגב, תעבוד חופשי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
31-01-09, 22:46
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חופשי כי המייצבים יעבדו?
תודה בנאדם |
|
|
|
|
31-01-09, 23:28
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
