|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-09, 14:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין ואירובי/תקופת חיטוב קצרצרה
לא הייתי קורה לזה אפילו חיטוב.. אני עכשיו מה שנקרה אחרי מסה מאוד רצינית
אחר כך הייתי חולה מומסיבות אישיות לא התאמנתי קרוב לחודש.. לצערי בחודש הזה אבד כל המראה ה"גדול" שהיה לי המשקל אומנם ירד רק ב 2 קילו אבל משום מה אני לא נפוח והרבה אומרים לי שרזיתי+++++++++ובנוסף השמנתי בבטן לא יודע איך זה קיצר עכשיו אחרי התלבטויות התחלתי לעשות ריסטרט לעצמי ולהכנס למן חיטובון קצקצקר של חודש שבו אני אסדר את התזונה שלי יפחית פחמימות ויעשה אירובי נעצום עיינים רגע מהמסה שנאבדת אין מה לעשות לצערי.. ואז נזכרתי שיש לי קריאטין בבית עכשיו השאלה זה אם אפשרי בזמן חיטוב אולי להשתמשמש בקריאטין? או לשמור את זה למסה שתהיה אחרי החיטובון הזה? מה אתם אומרים אפקטיבי בכלל להשתשמש בזה בחיטוב? |
|
|
|
31-01-09, 14:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן למה לא , אם אתה תמשיך להתאמן חזק גם בחיטוב זה יעזור להתאוששות , זה ימנע פירוק שריר במידה ותירד לכמות פחמימות ממש קטנה, רק תפסיק את השימוש בו שבוע לפני בשביל להוריד נוזלים אחרת לא ממש תראה את התוצאות של החיטוב.
__________________
 |
|
|
|
|
31-01-09, 23:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל קריאטין מעלה במשקל אז איך זה עוזר?--- הוא רוצה להוריד
|
|
|
|
|
31-01-09, 23:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא מעלה בנוזלים , נוזלים אפשר להוריד תוך כמה ימים...
__________________
|
|
|
|
|
01-02-09, 00:51
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אצלי זה משהו אחר העליתי עם הקריאטין 7 ק"ג ובחודש הפסקה ירדתי 2ק"ג
|
|
|
|
|
01-02-09, 11:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נו זה נוזלים מה נראה לך שירדת 2 קילו שומן או שריר?
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
