|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 13:51
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
מוותר על סקוואט , דדליפט וrows למיניהם.
יש לי דלקת בגב
 כמה זמן כבר לא מתאמן או מתאמן אבל לא מסודר בגלל הכאב שלא עובר.. לוקח כדורים להקל על הכאב וזה לא ממש עוזר כמו שאני רוצה  מה אתם אומרים לעשות ? ללכת לרופא עוד פעם ? לעשות ת'תרגילים שציינתי ולהוריד משקל ?אני מבואס מזה 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
17-01-09, 14:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לבדוק טכניקה ^^
ולהוריד משקלים |
|
|
|
|
17-01-09, 14:06
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אחי הדלקת לא חדשה , אבל הכאב חזר רק בתקופה האחרונה ..
כנראה בגלל מזג האוויר המזדיין , גם עבדתי בגשם עם גופייה בעבודה קשה .. והכטניקה טובה מאוד יא מניאק :@ סוף סוף הגעתי ל 95 קילו ב tbar חופשי ועכשיו אני לא יכול להגיע ל 100 בזמן הקרוב
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
17-01-09, 14:15
|
#4 |
|
Banned
|
מה האזור המדוייק של הדלקת ?
מה גרם לדלקת ? מה התרגילים בהם הכאב מורגש חזק יותר ? והאם אתה מרגיש את הכאב בזמן ביצוע התרגיל או אחרי הביצוע ? ואיזה כדורים אתה לוקח ? סבלתי מדלקת בגב התחתון לפני כשנה (מסיבה לא ברורה) הדלקת היתה עוברת תוך שבועיים + - אחרי שהיתי מפסיק לבצע תרגילים שמעמיסים על האזור, וכשהיתי חוזר לעשות דד ליפט וסקוואט הכאבים היו חוזרים (בנט אובר רוו לא יכולתי לבצע בכלל), וכול זה נשמך עד שלקחתי פעם מנוחה מוחלטת בערך לשבוע וחצי מאימונים ובזמן המנוחה השתמשתי בכדורים אנטי דלקטיים (betaren) חזרתי לאימונים, התחלתי לעשות סקוואט ודדליפט, לעבוד על טווח חזרות שלא יורד מ 15 חזרות, וברוך השם עד היום הכול תקין ! |
|
|
|
|
17-01-09, 14:26
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם כואב תוותר הבריאות חשובה הרבה יותר.
גם אני ויתרתי נכון לעכשיו. על כל אלו.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
17-01-09, 14:26
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
גב תחתון ובאמצע הגב .
הייתי יושן עם מאורר בחדר כשאני מזיע , לא עושה חימום כמו שצריך וקופץ במשקלים , לדוגמה : 12-15 חזרות עם מוט ריק ואחר כך 80 קילו לחזרות בסקוואט ועולה .. לא , לא מרגיש בזמן התרגיל , רק ביום לאחרי.. "אלגוליזין פורטה" . המדריך אמר לי שאני לא עושה חימום כמו שצריך ובגלל זה אני מרגיש כאב .. ולפני כשבוע עבדתי עם בגדים ארוכים ומזג האוויר היה טוב , הורדתי בגדים ונשארתי עם גופיה וכולי מזיע וירד גשם , ביום שאחרי הרגשתי את הכאב חוזר ... והיום אני מרגיש אותו גם כשאני יושב ולא עשוה כלום .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
17-01-09, 14:56
|
#7 |
|
Banned
|
כניראה הדלקת התפתחה ממה שאמרת, לישון עם מאוורר מכוון עליך - טעות חמורה !
אותו דבר לגבי הבגדים הרטובים ! בנוגע לאלגוליזין פורטה - לפי מה שאני יודע זאת תרופה על בסיס paracetamol ... תלך לבית מרקחת פרטית, תבקש betaren 100 אריזה של 10 כדורים, זאת תרופה מצויינת נגד דלקות (אני משתמש כול פעם שיש לי דלקת, פעם ראשונה השתמשתי בזה כשקרעתי שריר חזה) החומר הפעיל של התרופה הוא diclofenac sodium, אתה יכול לקרוא על זה בוויקיפדיה ! 1) הפסקה מאימונים לשבועיים 2) כדורים אנטי דלקתיים במשך 10 יום - כדור אחד ליום 3) להמנע מכול עומס על הגב, לנוח כמה שיותר ! 4) להתלבש בהתאם למזג האוויר, כדי שלא תזיע ותסתובב עם בגדים רטובים (או תתקרר) 5) להתרחק ממזגנים - מאווררים ! 6) כשתחזור לאימונים תתחיל בהדרגה להעלות משקלים, תתחמם כמו שצריך, תעבוד בטווח חזרות גבוה יחסית ! 7) קח איתך בגדים נוספים לאימון - בסוף האימון, תחליף בגדים (אני תמיד לוקח איתי בגדים נוספים לאימון) בעזרת השם יעבור לך, בהצלחה ! |
|
|
|
|
17-01-09, 15:04
|
#8 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תודה מישה אני אעשה כמו שאמרת אחי שבועיים הפסקה !!!!אני גם אשתדל לא לצאת מהמכון מיד אחרי אימון באותם בגדים כשאני מזיע . תודה רבה חולה עליך אחי 
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
17-01-09, 16:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
שמע נכון שזה חראם על האימונים והכל אבל עדיף לנוח קצת ולהיות בריא ולחזור להתאמן מאשר לקחת סיכון ולהתאמן... שלא יהיה יותר גרוע ואז באמת זה יהיה חבל..
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:06
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
תתאמן חזק ואל תוריד משקלים למרות הדלקת בגב.. זה עד כדי כך כואב שאתה כבר לא יכול להמשיך ?
|
|
|
|
|
17-01-09, 19:00
|
#11 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
^^
אני אפילו לא יכול לעשות ת'תנועה בלי משקל .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
17-01-09, 22:38
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עדיף לנוח מאשר להחמיר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-01-09, 23:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תשב בבית שבוע\שבועיים אם לא עובר תלך שוב לרופא , זה הפיתרון הנכון ביותר למצב הזה.
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 23:21
|
#14 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אני חטפתי פציעה בדד ליפט והחלטתי לותר על התרגיל הזה עד הודעה חדשה, פשוט לא שווה את הסיכון.
לצערי ידעתי כבר כמעט את כל הפציעות האפשרויות. הפתרון הוא תמיד מנוחה, ולא לבצע תרגיל שמסב לך כאב. גם בריכת מינראלים חמה סטייל חמת גדר יכולה לעזור, זה אחד היתרונות היחידים של המכון המעפן שלי, יש שם בריכת קסם ממש, עזרה לי מלא פעמים.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
17-01-09, 23:33
|
#15 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
הלוואי שאני אמצא זמן ללכת לבריכת מינראלים
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
17-01-09, 23:34
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דלקת בגב..? לא חשבתי אפילו שיש חייה כזו... איך זה מרגיש..? איך זה נוצר..?
תסלח לי שאני שואל במקום לייעץ פשוט אין לי אפילו ידע בסיסי בעניין.. מקווה שיהייה בסדר מהר ושתוכל להתאמן כמו שצריך.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
17-01-09, 23:44
|
#17 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
זה כשאתה לא יכול ללכת כמו בנאדם רגיל , אתה הולך כמו אישה בחודש התשיעי בהיריון ..
זה כשאתה יוש והגב שלך הורג אותך , כשאתה מנסה להסתובב כשאתה יושב ואתה נחנק .. כשאתה מתפלל לא ללכת לשירותים כי זה כל כך כואב לרדת ולשבת ולחרבן .. וכשיש קור זה יכאב לך עוד הרבה יותר! ועוד הרבה דברים שאין לי כוח לרשום .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
18-01-09, 00:00
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-01-09, 00:03
|
#19 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
שטויות שלי בשילוב עם מזג אוויר חרא
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
18-01-09, 00:05
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כתוצאה מאימונים..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
