שאלה מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי?

**The-One** · 20-01-09, 01:59

מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי ומה ההיתורנות של זה מתי משתמשים וזה... תודה לעוזרים.

talll · 20-01-09, 02:59

אין לי ידע רב בנושא אבל אני ינסה להסביר מה שאני יודע
בוקס סקוואט כשמו כן הוא-בוקס באנגלית=קופסא
אתה עושה סקוואט ובין הרגליים שלך שם קופסא(במכונים הרציניים אמורים להיות את זה) וככה הירידה בסקוואט מתונה יותר ותלויה בגובה הקופסא
זה גם נותן יציבות וביטחון ואם אני לא טועה משפר כוח מתפרץ
בנוסף אם אני לא טועה בוקס סקוואט מפעיל חזק את שרירי הגלוטאוס

itaiprz1 · 20-01-09, 07:32

אם אתה מתחיל תיכול לעשות את זה אבל אני לא רואה את זה בתור תרגיל אלה ללימוד
כי סקוואט עושים עד הסוף לא חצי.

BlackJack` · 20-01-09, 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אם אתה מתחיל תיכול לעשות את זה אבל אני לא רואה את זה בתור תרגיל אלה ללימוד
כי סקוואט עושים עד הסוף לא חצי.

מה זה קשור? אפשר להשתמש בקוספה בגבהים שונים

ותחפש בגוגל ויוטיוב box squat

the animal · 20-01-09, 16:56

אתה יורד לקופסא בגובהשאתה התאמת לעצמך.
יתרונות:
1. מונע מומנט בעלייה.
2. יכול ללמד את הישיבה אחורה.
3. ירידה לגובה קבוע, ולא לעשות חצי סקוואט בחלק מהחזרות.

20-01-09, 01:59	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שאלה מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי? מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי ומה ההיתורנות של זה מתי משתמשים וזה... תודה לעוזרים.

20-01-09, 02:59	#2
talll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של talll הודעות: 790	אין לי ידע רב בנושא אבל אני ינסה להסביר מה שאני יודע בוקס סקוואט כשמו כן הוא-בוקס באנגלית=קופסא אתה עושה סקוואט ובין הרגליים שלך שם קופסא(במכונים הרציניים אמורים להיות את זה) וככה הירידה בסקוואט מתונה יותר ותלויה בגובה הקופסא זה גם נותן יציבות וביטחון ואם אני לא טועה משפר כוח מתפרץ בנוסף אם אני לא טועה בוקס סקוואט מפעיל חזק את שרירי הגלוטאוס __________________ train insane or remain the same!

20-01-09, 16:56	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אתה יורד לקופסא בגובהשאתה התאמת לעצמך. יתרונות: 1. מונע מומנט בעלייה. 2. יכול ללמד את הישיבה אחורה. 3. ירידה לגובה קבוע, ולא לעשות חצי סקוואט בחלק מהחזרות. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

20-01-09, 07:32	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אם אתה מתחיל תיכול לעשות את זה אבל אני לא רואה את זה בתור תרגיל אלה ללימוד כי סקוואט עושים עד הסוף לא חצי.