|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות את הצי'ט הזה?
אולי ביום ראשון בעזרת ה' אני מתחיל להתאמן המכון כושר.
עכשיו אני יבנה לי תפריט,רציתי לשאול הרי במדריך לעלייה במסה - רשום שם שאם אני רוצה אפשר לעשות יום בשבוע בשעה קבועה לאכול מה שרציתי כל השבוע. אז רציתי לשאול אם אני יכול לעשות זאת ביום שישי בארוחת ערב (הארוחה עם המשפחה) זה אפשרי? |
|
|
|
16-01-09, 18:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר בהחלט.
אני מעדיף לעשות צ'יטים רק אם אני ממש רוצה, ולא על בסיס קבוע. תעשה את זה איך שאתה רוצה אחי. בהצלחה. 
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
16-01-09, 18:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי זה סבבה לגמרי!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-01-09, 18:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין אותך,זאת ארוחה משפחתית פשוט של המשפחה אחים אמא אבא ורק סבתא..
והסבתא אתה יודע איך זה לגבי אוכל...לכן אין מה לעשות אני חייב לעשות את הצי'ט הזה רק ביום הזה בשעה הזאת.. בכל זאת תודה אח יקר |
|
|
|
|
16-01-09, 18:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי עוד שאלה ככה על הדרך,נכון בתפריט שלי יש לי מאכלים מסויימים בכל ארוחה.
האם אני יכול להחליף מאכלים ככה במהלך היום כלומר,לא להיות מקובע - אלא אם כן המאכלים שאני יאכל (כלומר אלה שלא רשומים לי בתפריט) יהיו שווי ערך פחות או יותר לערכים שלי? כלומר x חלבונים במלפפון להחליף ב x חלבנוים שנמצאים בבננה? |
|
|
|
|
16-01-09, 18:42
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
דוגמה מבדרת הבאת. אתה יכול להחליף עם הערכים זהים או לפחות דומים. הרעיון בתפריט הוא לא כמה קלוריות יש בו, אתה מנסה.. אם אתה עולה מהר מדיי אתה מוריד, אם לא עולה אתה מוסיף, לכן אתה יכול גם לקבוע שאתה אוכל יום תפריט x יום תפריט y עם ערכים דומים.
__________________
|
|
|
|
|
16-01-09, 20:35
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
כן אחי זה אפשרי :d
הציט שלי זה פעמים בשבוע אני אוכל עוד 3-4 פירות זה הכל :d |
|
|
|
תצוגה לינארית
