|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-09, 15:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מעוניין לעשות את השינוי המיוחל מכל הבחינות
שלום קוראים לי חן אני בן 20.5 מהמרכז
תמיד חשבתי איך זה להיות עם בעל גוף ומאסה שנותנת לך ביטחון אני כבר לפחות שנה חושב על להרשם, לא להרשם, וכמובן כל הזמן מפספס את ההזדמנות ואת הגדילה. השבוע החלטתי שזהו , אני שם לזה סוף. "להיות או לחדול" ,  .בנוסף לזה גם עכשיו אנחנו בחורף, ורציתי להציב לי יעד שהוא בסביבות מאי יוני אני אהיה עם גוף סבבה לגמרי וחשבתי על כל התוספות האפשרויות בשביל הגוף האגדי - שיזוף ונטול שיערות קראתי קצת וממה שהבנתי הרבה מהדברים מתרכזים בתזונה-מה אוכלים, מתי, וכמה. כמו כן באימונים- חזרות, לא חזרות. בנוסף לזה אבקת למינהין שמסייעות לגדול. קלומר- הרבה מידע, לבחור שעדיין לא התנסה בזה ורוצה כבר להגיע ולהתחיל להתאמן והכי חשוב להגיע ליעדים שהוא הציב לעצמו. קצת פרטים עליי: אני בן 20 כמו שאמרתי (אוטוטו שיחרור!!! . מבחינת גובה אני לדעתי 1.77-1.80, משקל של 60-62) כלומר איך אני מרכז את כל מה שאני צריך (תזונה יחסית מותאמת אליי+ אימונים) איך מתחילים ובונים ומסגלים לך את הסדר יום החדש?? ראיתי שיש לכם את המענה של לפנות לאנשי המקצוע שבתחום.. אבל.. אני חייל.. ואין לי כסף מיותר לבזבז... לא משנה שחסכתי כבר תקופה ארוכה יחסית לעשות מנוי לחדר כושר... עוד דבר זה שרציתי לדעת אם בחדרי כושר נותנים הצעת מחיר והאם ניתן להתמקח (או באותו מחיר לקבל יותר) תודה רבה ומצפה להרבה תגובות ואוהדות מכם חן |
|
|
|
11-01-09, 15:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ולא ממש הבנתי בכללי את השאלה אני אני יענה ממה שהבנתי בקשר לאימונים אני מציע לך דבר ראשון להיכנס לחדר כושר להכיר תתרגילים ולעשות את התוכנית של המאמן לאיזה חודש, אחרי זה אתה כבר יכול לבחור תוכנית אימונים יותר רצינית, בקשר לתזונה בינתיים עזוב תוספים ושמור את הכסף לדברים אחרים , תתחיל לנסות לבנות לך תפריט ותיראה איך הכל יזרום, אם לא תבין משהוא שאל, ובקשר לחדר כושר זה תלוי, יש הרבה מבצעים בחדרי כושר תבדוק אותם, בקשר להיתמקחות אם אתה מכיר מישהוא שמכיר מישהוא בחדר כושר אתה יכול, אבל במקומות עם רשת וזה זה יותר בעיתי. |
|
|
|
|
|
11-01-09, 16:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי קודם כל תודה רבה על התגובה אח שלי גיבור
הדבר שתמיד מנע ממני להרשם וכן לעשות את ה"צעד" (בכל זאת- זו התחייבות לתקופה מסוימת+סכום כלכלי לא מבוטל+ זמן שמאוד חשוב) זה שתמיד פחדתי שאני לא אראה תוצאות.. שאני אלך לאיבוד בתרגילים, באימונים, בתזונה- אני לא אראה תוצאות אחרי חודש, חודש וחצי, וזהו.. אני אפרוש לי.. וזו הרגשה הכי איומה שיכולה להיות בחיים.. לעשות משהו ולא להצליח בו יכול להיות שאני מוציא דברים מפרופרציה וזה סה"כ פיתוח גוף , אבל אני כלכ ך להוט לראות תוצאות ולהתחיל, כך שאני מפחד שהמשפט "כגודל הציפיה גודל האכזבה" יתממש עלי אם הבנתי נכון מה שאתה אומר לי בעצם זה להרשם, לפעול לפי התרגילים של המאמן המקצועי בחדר כושר שלי, לשלב את התזונה שמציעים פה (כי בנושא הזה אין הרבה בעיות, רק צריך להקפיד על התזונה ועל הרכיבים), ולראות איך ההתפתחות? אז כאן עוד בעיה- אין לי קנה מידה בשביל לדעת כמה, איך ואיפה אני צריך להתפתח. אין לי את הפורפורציה בשביל להבין מה ההתקדמות שלי וכמה מימשתי את הפוטנציאל של ההתקדמות שלי. ואם לא מימשתי, אז איך אני יכול לממש. אני מקווה שלא חפרתי יותר מדי פשוט אני יודע שאם כאן אני לא אקקבל את התשובות אני לא אקבל בשום מקום תודה רבה ושיהיה לנו שבוע שקט !! |
|
|
|
|
11-01-09, 17:25
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
www.israelbody.org יש כאן כתבות מועילות ביותר... תקרא את הכל , זה יתן לך בסיס. השאלות שאתה שואל הן כלליות מדי - ואין שום תחליף לאיש מקצוע, בייחוד בתחילת הדרך.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
