שאלה על יד אחורית

rosilio · 10-01-09, 15:42

אהלן חברה תקשיבו,שאלתי את זה פעם ולא ענו ואני מקווה שיענו לי עכשיו

הייתי רוצה לדעת לי 3 חלקים מתחלק הטרייספ,
ועם אפשר תרגיל לכל אחד?

או שתוכלו להגיד לי על איזה ראש אני עובד ב:
*לחיצת חזה באחיזה צרה
*קיקבאק
*פושדאון
*ומשקולת מאחורי הראש

תודה רבה

the animal · 10-01-09, 16:23

איזו תוכנית אתה עובד?
בכל מקרה, אם אתה לא מתכונן להיות על הבמה בשנה-שנתיים הקרובות, זה ממש התעסקות בקקי

**obzion** · 10-01-09, 16:34

משהו שמצאתי:

Like the shoulders, the triceps also are a three-headed muscle complex. While complete isolation of each head is not possible, you can shift focus to either the long head, or the short and medial heads, by varying your arm position. Maximal stimulation to the long head (the lower most portion of the back of the upper arm) can be achieved by bringing the arms overhead in exercise performance. Consequently, exercises such as overhead rope extensions and overhead dumbbell extensions will exert the greatest amount of stress to this area of the muscle. Alternatively, as you bring your arms down and close to your body, the short and medial heads increasingly active in the movement. Hence, exercises such as triceps kickbacks and triceps pushdowns work these portions of the triceps more directly.

בקצרה בעברית:
אי אפשר לבודד כל ראש לגמרי, אבל תרגילים שבהם היד מעל הראש יתמקדו יותר בראש הארוך.
תרגילים שבהם הידיים קרובות לגוף יתמקדו יותר בראשים האחרים.

itaiprz1 · 10-01-09, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

איזו תוכנית אתה עובד?
בכל מקרה, אם אתה לא מתכונן להיות על הבמה בשנה-שנתיים הקרובות, זה ממש התעסקות בקקי

פעם ההיתי אומר חרטה, היום אני אור אין משפט יותר טוב מזה.

WEST $ SIDE · 10-01-09, 16:50

אני יודע שקיקבאק עובד על הראש המדיאלי של הבוהן ברגל השמאלית.

**obzion** · 10-01-09, 16:58

למה אתם תוקפים? שאל שאלה לגיטימית. אולי זה לא משהו שצריך להתעסק איתו, אבל זכותו לרצות לדעת.

Eyeseen · 10-01-09, 19:39

על הראש שלך.

.

rosilio · 10-01-09, 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

משהו שמצאתי:

Like the shoulders, the triceps also are a three-headed muscle complex. While complete isolation of each head is not possible, you can shift focus to either the long head, or the short and medial heads, by varying your arm position. Maximal stimulation to the long head (the lower most portion of the back of the upper arm) can be achieved by bringing the arms overhead in exercise performance. Consequently, exercises such as overhead rope extensions and overhead dumbbell extensions will exert the greatest amount of stress to this area of the muscle. Alternatively, as you bring your arms down and close to your body, the short and medial heads increasingly active in the movement. Hence, exercises such as triceps kickbacks and triceps pushdowns work these portions of the triceps more directly.

בקצרה בעברית:
אי אפשר לבודד כל ראש לגמרי, אבל תרגילים שבהם היד מעל הראש יתמקדו יותר בראש הארוך.
תרגילים שבהם הידיים קרובות לגוף יתמקדו יותר בראשים האחרים.

תודה רבה אחי

וכל השאר התנהגתם כמו אפסים

the animal · 10-01-09, 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

תודה רבה אחי

וכל השאר התנהגתם כמו אפסים

גם אנחנו אוהבים אותך!

Bono · 10-01-09, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

תודה רבה אחי

וכל השאר התנהגתם כמו אפסים

the animal ענה לך בהודעה הראשונה בסדר , מה אתה קופץ?..

rosilio · 10-01-09, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

גם אנחנו אוהבים אותך!

עיווווני

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono

the animal ענה לך בהודעה הראשונה בסדר , מה אתה קופץ?..

לא הוא לא

10-01-09, 15:42	#1
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	שאלה על יד אחורית אהלן חברה תקשיבו,שאלתי את זה פעם ולא ענו ואני מקווה שיענו לי עכשיו הייתי רוצה לדעת לי 3 חלקים מתחלק הטרייספ, ועם אפשר תרגיל לכל אחד? או שתוכלו להגיד לי על איזה ראש אני עובד ב: לחיצת חזה באחיזה צרה קיקבאק פושדאון ומשקולת מאחורי הראש תודה רבה __________________ what is your profession?:

10-01-09, 16:23	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	איזו תוכנית אתה עובד? בכל מקרה, אם אתה לא מתכונן להיות על הבמה בשנה-שנתיים הקרובות, זה ממש התעסקות בקקי __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

10-01-09, 16:50	#5
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אני יודע שקיקבאק עובד על הראש המדיאלי של הבוהן ברגל השמאלית. __________________

10-01-09, 16:34	#3
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	משהו שמצאתי: Like the shoulders, the triceps also are a three-headed muscle complex. While complete isolation of each head is not possible, you can shift focus to either the long head, or the short and medial heads, by varying your arm position. Maximal stimulation to the long head (the lower most portion of the back of the upper arm) can be achieved by bringing the arms overhead in exercise performance. Consequently, exercises such as overhead rope extensions and overhead dumbbell extensions will exert the greatest amount of stress to this area of the muscle. Alternatively, as you bring your arms down and close to your body, the short and medial heads increasingly active in the movement. Hence, exercises such as triceps kickbacks and triceps pushdowns work these portions of the triceps more directly. בקצרה בעברית: אי אפשר לבודד כל ראש לגמרי, אבל תרגילים שבהם היד מעל הראש יתמקדו יותר בראש הארוך. תרגילים שבהם הידיים קרובות לגוף יתמקדו יותר בראשים האחרים.

10-01-09, 16:58	#6
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	למה אתם תוקפים? שאל שאלה לגיטימית. אולי זה לא משהו שצריך להתעסק איתו, אבל זכותו לרצות לדעת.

10-01-09, 19:39	#7
Eyeseen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Eyeseen הודעות: 621 כללי:: דור חדר כושר: Gym Club	על הראש שלך. .