|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 21:32
|
#1 |
|
Gay lord
|
שאלה בקשר לאימונים
אוקיי, אז אני מתאמן בבית פעמיים בשבוע, ופעם אחת אני מתאמן בחדר כושר,
רציתי להוסיף שחייה לתוכנית אבל הצטרפתי לקבוצת כדורסל. הסדר של הימים של הכדורסל הוא 4 ימים בשבוע ואחד מהם הוא משחק.. הימים של האימונים הם שני רביעי ושבת, והמשחק הוא ביום ראשון.. האימונים מתחילים בשעה 7 אז לעשות את האימון שלי בשעה 17:00 ואז ללכת ב19:00 לאימון? ועוד דבר אני יוכל להמשיך לשמור על התפריט שלי? מה לעשות בימים שיש לי משחק? לנסות לקחת איתי את האוכל של התפריט? תודה.. |
|
|
|
06-01-09, 15:30
|
#2 |
|
Gay lord
|
מישהו?
|
|
|
|
|
06-01-09, 17:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מפען אחת שתלך למכון אני לא חושב שאתה תגדל...
|
|
|
|
|
06-01-09, 17:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתנו פרטים על עצמכם [גיל, גובה, משקל], יהיה הרבה יותר קל לעזור.
תעשה 2 אימוני חדר כושר. ועוד את ה4 ימי כדורסל. ראשון-משחק שני- חדר כושר ב4. ב5 תאכל ארוחה [דוגמה: שניצל ואורז לא יותר]. וכדורסל ב7. שלישי- מנוחה. רביעי- כדורסל. חמישי- חדר כושר, תשתדל אם אתה עושה אימון רגליים לעשות אותו בחמישי. שישי- מנוחה. שבת- כדורסל. |
|
|
|
תצוגה לינארית
