ארוחה אחרי אימון

[OmerV]

אני מסיים את האימון שלי בסביבות 22:00 וישר אחר כך שותה אבקת חלבון (אני בחיטוב דרך אגב).
אחרי שעה/שעה וחצי אני אוכל את הארוחה של אחרי האימון שכוללת 5 פרוסות פסטרמה דלת שומן + 4 פרוסות לחם קל + 2 כפיות טחינה + 2 ירקות ואח"כ הולך לישון.
השאלה שלי היא אם זה לא מאוחר מדי לאכול ארוחה כזאת גדולה לקראת השינה

[ANABOL]

לאחר אימון אתה זקוק למלאות את המאגרים. היכולת של הגוף לספוג גדולה יותר ולכן אין חשיבות מדובר בשעה שלפני השינה. אם לא תאכל אני מבטיח לך שתקום די רעב באמצע הלילה.

סה"כ, אין בעיה עם זה כל זה בא לאחר אימון.
בלילה הגוף צריך מזון בכדי להתאושש, אל תשכח.

[Bono]

פורסם במקור על ידי omerv

אני מסיים את האימון שלי בסביבות 22:00 וישר אחר כך שותה אבקת חלבון (אני בחיטוב דרך אגב).
אחרי שעה/שעה וחצי אני אוכל את הארוחה של אחרי האימון שכוללת 5 פרוסות פסטרמה דלת שומן + 4 פרוסות לחם קל + 2 כפיות טחינה + 2 ירקות ואח"כ הולך לישון.
השאלה שלי היא אם זה לא מאוחר מדי לאכול ארוחה כזאת גדולה לקראת השינה

לא.
השעה של הארוחה לא הופכת אותה למשמינה.. מה שחשוב זה המאזן הקלורי שבו אתה נמצא. אתה גם יכול לקום ב2 בלילה ולדפוק ארוחה.
אם אתה מרגיש בנוח ללכת לישון אחרי הארוחה הזו אז תפדל.