|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 12:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שוקולד בחיטוב
האם אפשר לאכול 3 קוביות שוקולד בחיטוב על בסיס יומי,
אם אני מקפידה על תפריט דל פחמימות וגרעון קלורי? |
|
|
|
24-12-08, 12:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן.
123
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-12-08, 12:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכול תלוי בסה"כ הסופי של כמה שאת שורפת, אם זה יוצא בסדר אז כן את יכולה אבל עדיף שלא.
|
|
|
|
|
24-12-08, 12:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כה אפשר .. כל עוד זה נכנס לסך הקלוריות היומי שלך
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-12-08, 13:12
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עדיף שלא, כי אתה יודע שזה לא נגמר רק ב3 קוביות שוקולד.
בחיטוב כל הקטע הוא שלא לעבוד על עצמך, תחשוב שעשית 5 דקות יותר אירובי אז מותר לך כמה קוביות שוקולד. תיצמד לתפריט חזק ותראה תוצאות, מתוך נסיון אני אומר לך. בהצלחה ידידי. |
|
|
|
|
24-12-08, 13:14
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לדפוק גם 3 סופגיות ביום, הכל תלוי בתפריט שלך ובמאזן הקלורי בסוף היום
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
24-12-08, 13:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אפשר לעשות קצת צ'יטינג
3 קוביות לא יקרה כלום |
|
|
|
|
24-12-08, 13:21
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:30
|
#9 |
|
Banned
|
את יכולה לאכול רק שוקולד. העיניין זה המאזן הקלורי. כל עוד את שומרת על מאזן קלורי שלילי את יכולה לאכול מה שאת רוצה
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:31
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוצה נגזים עוד ? |
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:15
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:53
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
זה בוודאות לא רק גרעון קלורי-איתי
גרעון קלורי הוא רק אחד מהסגמנטים בחיטוב ,מעבר לכך חשוב להקפיד על מה שאוכלים
אחרת כולנו היינו אוכלים פחמימות ריקות (מי אמר סופגניה) .התפריט שלי כרגע הוא דל פחמימות ואני מתאמנת 4 פעמים בשבוע .אבל לא מוכנה לוותר על 3 קוביות שוקולד ... |
|
|
|
|
24-12-08, 15:00
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-12-08, 15:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
את בגרעון קלורי? אז מה הבעיה.
__________________
 |
|
|
|
|
24-12-08, 17:18
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תלוי איזה אירובי עושים אבל 5 דקות משום אירובי לא שורף עשרות ומאות קלוריות..מי שאוכל רק 3 קוביות כול עוד הוא שומר על המאזן הקלורי שיהיה שלילי אז מה הבעיה?? |
|
|
|
|
|
24-12-08, 18:11
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
24-12-08, 18:55
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
24-12-08, 19:22
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אפשר, בתאבון
|
|
|
|
|
24-12-08, 20:14
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אפשר בטח אפשר.. לבריאות
אני אישית בתקופת החיטוב נמנע מלהכניס שוקולד על בסיס יומי כי אם אני יאכל שלוש קוביות זה יסתיים בסופו של דבר בשלוש חפיסות .. 
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
24-12-08, 20:59
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
