|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-08, 00:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה לתפריט
אני 1.78 ומאוד רזה (58 קילו)
איזה תפריט יכול להתאים לי? |
|
|
|
15-12-08, 00:09
|
#2 |
|
Banned
|
מאסה. תיקרא מאמרים באשכולות הנעוצים
|
|
|
|
|
15-12-08, 00:54
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ידידי תקרא את זה ואתה מסודר http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 עקוב אחרי הכל תעלה נתונים אחרי כן לכאן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-12-08, 09:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
תודה רבה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
