|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-08, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על nano vapor וחיטוב
האם זה אפשרי וכדאי לקחת נאנו ואפור בזמן חיטוב? כי זה איזה 90 קלוריות לכף הגשה... לא משהו רציני, מה אתם אומרים?
אם לא, ואני אשים את זה בצד לתקופה של איזה 3 חודשים, המוצר יכול להתקלקל? או שזה מחזיק מעמד הרבה זמן? כנ"ל בקשר לקריאטין, כדאי לקחת קריאטין בזמן חיטוב? ושאלה אחרונה, בחיטוב מה היחסים של הפחמימות על כל קילו של משקל גוף? בערך פי 2 לא? כרגע אני על איזה 380 גרם פחמימות ליום+-, אז כדי לאבד מסת שריר מינימלית בחיטוב, אני מוריד את הכמות לאט לאט ולא בבת אחת נכון? קיצר, אם יש לכם טיפים לחיטוב, תרגישו חופשי לרשום, בקרוב אני מתחיל, לא רוצה לעשות שטויות, כי צברתי מאסה נחמדה, ולא רוצה להרוס. אני על 16% שומן, המטרה להגיע ל10-9% היקף יד 38.5-39, וזה החלק הכי חלש אצלי, אני לא יודע כמה החזה, והרגליים, אבל ביחס לידיים הם ה-ר-ב-ה יותר גדולים. |
|
|
|
13-12-08, 22:39
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מוצים ללפני אימון מצוינים בחיטוב...הם נותנים לך ת'פוש שאתה צריך כשאתה גמור בגל הגרעות הקלורי ורובם מכילים קפאין וממריצים
אישית תנסה סופר פאמפ ותבין מה זה עושה בגירעון קלורי מינימלי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-12-08, 06:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב סבבה, נתן פוש חארון, פשוט הבטן כבר מתחילה לעלות לי על העצבים
 |
|
|
|
|
14-12-08, 21:48
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני אישית הייתי ממליץ לך לתת חודש גג של חיטובון קצרצר כדי להוריד נוזלים ואולי קצת שומן ואז שוב לחזור למאסה יחסית נקייה עד הקיץ....
ולשלב נאנו או סופרפאמפ אישית הייתי ממליץ לך בחיטוב.... במאסה הייתי ממליץ על סלמס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
