|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-08, 01:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אבקת חלבון - שאלה
יש לי אבקת חלבון של אופטימום כבר חצי שנה ובהתחלה הייתי לוקח רק אחרי אימון סקופ אחד(3 גג 4 פעמים בשבוע). בזמן האחרון התחלתי לקחת יותר כי אין לי תפריט מסודר ואני לא משלים את החלבון היומי כמו שצריך.. האמת שיש תוצאות לא רעות רק שזה התחיל לעשות לי כאבי בטן רצחניים ואני בנוסף רץ לשירותים כל הזמן.. אני יודע שיש הרבה אנשים שלוקחים את האבקה כחלק מתפריט.. ככה גם מומלץ 1-3 פעמים ביום.. מישהו יודע מה כדאי לעשות? אולי להחליף אבקה או לקנות חדשה? יכול להיות שהיא אפילו התקלקה? אחרי חצי שנה?
|
|
|
|
07-12-08, 01:08
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אגב יותר.. לוקח פעמיים ביום גם בימים שאני לא מתאמן. בבוקר ובערב ולפעמים גם לפני שינה
|
|
|
|
|
07-12-08, 02:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
זה שאבקות חלבון גורמות לגזים אצל הרבה אנשים זה לא חדש...מנסיון o_o
תנסה להחליף חברות (כמובן אני ממליץ להישאר עם המובילות). אם אתה חושש שהאבקה התקלקלה פשוט תעיף מבט בתאריך התפוגה , הוא בד"כ על האריזה או בתחתית שלה. אגב ההמלצה של היצרנים לרוב מונעת ע"י השאיפות הכלכליות שלהן ולא בהכרח הרצון הטוב שלהן , אז תזכור שאבקת החלבון היא תוסף תזונה , ולא משהו שאתה מבסס את התפריט שלך סביבו...צרוך חלבון גם ממקורות אחרים , ולא חסר כאלו : בשר, טונה , גבינות ,ביצים , ועוד. בהצלחה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
07-12-08, 08:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שאתה רגיש ללקטוז
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
