|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-08, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איבוד מסת שריר
שלום לכולם!
לפי מה שהבנתי אם עושים דיאטה, יעני מהירה, לא חיטוב שלוקח הרבה זמן אז אפשר לאבד מסת שריר. אני רוצה לרדת איזה 5-6 קילו תוך משהו כמו שבועיים שלושה במסגרת דיאטה כדי שיראו תריבועים  עכשיו השאלה שלי זה האם בדיאטה כזאת שהיא יחסית מהירה אני אאבד הרבה מסת שריר או שזה לא כזה נורא כי זה רק שבועיים שלושה. הדיאטה בבוקר-לחמניה עם גבינה לבנה בדרך כלל בצהריים- סלט עם 200 גרם חזה עוף בערב-גרנולה עם יוגורט ביניים- פירות חופשי ושני מעדנים דיאטטיים הערות יתקבלו בברכה, רק אל תשכחו שאני רוצה לרדת כמה שיותר מהר עם מינימום איבוד מסת שריר! תודה מראש לכל העונים! |
|
|
|
03-11-08, 23:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את זה ותכין תפריט מתאים.
כעיקרון בדיאטה שזו אתה צריך כמות גבוהה של חלבון ומעט מאוד פחמימות הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-11-08, 14:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות?
|
|
|
|
|
04-11-08, 14:51
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מה זה פירות חופשי? פירות חופשי בכיף מגיעים לסך קלוריות כמו ב4 חפיסות שוקולד..חח
__________________
|
|
|
|
|
04-11-08, 15:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אחי אבל אני מתכווון לאיזה פרי או שניים.
השאלה שלי היא אם אני אאבד הרבה מסת שריר בשבועיים שלושה האלה |
|
|
|
|
04-11-08, 18:14
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם תישאר בטווח הגיוני של מאזן שלילי ותשמור על גירוי לשריר בתדירות גבוהה אז אתה לא תאבד שריר. וגם אם יהיה איבוד אז הוא יהיה מינורי. |
|
|
|
|
|
04-11-08, 18:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
