|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-08, 14:44
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שאלה | על ab
כמה סטים צריך ליהיות בתוכנית ab לשריר גדול וכמה סטים לשריר קטן?
היום אני עושה fbw שבוע הבא אני רוצה לחזור לab, האם ab יותר אפקטיבי מfbw? |
|
|
|
04-11-08, 14:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לab מוממלץ בערך 9 לגדול ו6 לקטן
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-11-08, 16:46
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ועם אני עושה abc 3 פעמים בשבוע כמה סטיםן לגדול ולקטן?
|
|
|
|
|
04-11-08, 17:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בabc לשריר 3 פעמים בשבוע לשריר גדול 12-16 ולשריר קטן 9-12..
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-11-08, 17:09
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי השארה של פותח הפוסט: האם ab יותר אפקטיבי מfbw, זה תלוי מתאמן. |
|
|
|
|
|
04-11-08, 18:54
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שמע , הייתי עושה עד עכשיו fbw לא אוהב את זה כל כך אחרי אימון אני לא מרגיש שעבדתי על השרירים בכלל בגלל זה אני רוצה לשנות לתוכנית אחרת
הקטע שאני יכול ללכת למכון 3 פעמים בשבוע מה יותר עדיף לעשות abc או ab? |
|
|
|
|
04-11-08, 21:07
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-08, 21:39
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עוד לא הבנתי מה זה
|
|
|
|
|
04-11-08, 21:40
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
