|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 00:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון קטן מהחיטוב
12% בערך
עוד שבועיים וחצי מסיים מגיע לאיזור ה 10% וזורם למסה חורפית   |
|
|
|
28-10-08, 00:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
נראה פשוט מעולה! בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
28-10-08, 00:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מצויין!
|
|
|
|
|
28-10-08, 05:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
יפה מאוד..
|
|
|
|
|
28-10-08, 08:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
פייי איזה יד ענקייתתת מה ההיקף ?
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
28-10-08, 14:06
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח אתה עכשיו על 12 ואתה עוד שבועיים וחצי תיהיה על 10 אחוז שומן ?
תגיד לי מה הקסם אחי גם אני רוצה ! ולעניין... נראה טוב מאוד אחלה מאסה וגם חטוב. |
|
|
|
|
28-10-08, 14:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
גוף ממש מרשים....
__________________
 
|
|
|
|
|
28-10-08, 14:34
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
יד ענקית!
נראה מצויין אחי!
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
28-10-08, 15:27
|
#9 |
|
Banned
|
יד אכזרית
|
|
|
|
|
28-10-08, 15:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב מאד אח שלי .. בהצלחה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
28-10-08, 17:50
|
#11 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
משתנה מתמונה לתמונה כל הכבוד..
בהצלחה במסה=]
__________________
 
|
|
|
|
|
28-10-08, 22:21
|
#12 |
|
Banned
|
מאוד מאסיבי, טרייספס מפלצתי, רק הייתי אומר ש-12% שומן זה מספיק נמוך בשביל להתחיל מאסה, עוד שבועיים וחצי לטעמי בזבוז זמן יקר.
|
|
|
|
|
29-10-08, 13:18
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה זאת המטרה פחות או יותר אם אני לא אגיע לזה בדיוק אז זה מה יש לא מושך יותר זמן מזה |
|
|
|
|
|
29-10-08, 13:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
השתמשת בשורפי שומן כלשהם?
כמה זמן לקח לך להגיע ל 12 ומאיזה אחוז שומן התחלת? ולא סיימת קצ מאוחר את החיטוב? אמורים להיות מוכנים בעקרון לקיץ |
|
|
|
|
29-10-08, 13:42
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקח חודשיים מ16-17% בערך החיטוב הוא בשביל להתחיל מסה על אחוז נמוך ולא להתלכלך יותר מדי |
|
|
|
|
|
29-10-08, 13:48
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יפה הספק מעולה לפי דעתי
אירובי כמה פעמים בשבוע ומה עשית? לפני אימון? אחרי? תפרט טיפה |
|
|
|
|
29-10-08, 13:58
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 פעמים מתוכם 45 דקות ופעם נוספת שעה וחצי-שעתיים אז אני עושה אותם אחרי האימון משקולות ובימים שאין אגרוף אירובי חצי שעה אחרי אנאירובי חוץ מזה משחק כדורגל אבל בשבועיים שלוש האחרונים לא יצא לשחק לצערי ואם אין לי אימון משקולות אז עושה 40 דקות אירובי פעם בשבוע העמסת פחמימות |
|
|
|
|
|
29-10-08, 14:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה
העמסה הכוונה כל השבוע לאכול כמות קטנה מאוד של פחמימה ופעם אחת "להפיץ" משו כזה? |
|
|
|
|
29-10-08, 14:08
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משהו בסגנון של 900 פחמימה, 120-150 חלבון, ולא צורך שומן רק מה שמגיע נלווה משאר האוכל ובשאר השבוע 41 שומן 245 חלבון 64 פחמימה |
|
|
|
|
|
29-10-08, 22:30
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במיוחד לא במספרים האלו מ-12 ל-10... זה אולי נראה לעין ככה אבל זה ממש לא ככה... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
