מישהו ניסה פעם את התכנית של גיל לחיטוב?

rosilio · 29-10-08, 22:56

מה שהוא פרסם באתר של "הכן גופך לקיץ" האם זה אפשרי לעשות חיטוב כזה שבועייים משהו קטן ואז לתת מאסה?חשוב לי להרגיש טוב עם הגוף ככה שעם אפשר לעשות איזה שבועיים חיטוב

איך מה עושים ? כמה לרוץ כמה קלוריות להוריד מהתפריט.?

תודה לעוזרים

Masquerade · 29-10-08, 22:57

שבועיים חיטוב? נשמע לי כמו איבוד נוזלים שיחזרו אחרי שבוע מסה.

rosilio · 30-10-08, 06:53

חשבתי על זה

כמה זמן לדעתם מינימום זמן חיטוב?

the animal · 30-10-08, 07:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

חשבתי על זה

כמה זמן לדעתם מינימום זמן חיטוב?

חודש זה החיטוב הכי קצר שהגיוני לעשות לדעתי, וגם זה בud2

YOG558 · 30-10-08, 14:41

אני עשיתי בשבועיים אתה יכול להתחטב מעולה לפחות אצלי זה ככה

תהיה מאזן שלילי אני כל יום רצתי 10 קילומטר על קצב של 10 קמ''ש שעה ריצה ואימון משקולות קליל חיטוב פצצה במשך 14 יום

the animal · 30-10-08, 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yog558

אני עשיתי בשבועיים אתה יכול להתחטב מעולה לפחות אצלי זה ככה

תהיה מאזן שלילי אני כל יום רצתי 10 קילומטר על קצב של 10 קמ''ש שעה ריצה ואימון משקולות קליל חיטוב פצצה במשך 14 יום

וכמה אחוז שומן ירדת בתקופה הזאת?

Masquerade · 30-10-08, 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yog558

אני עשיתי בשבועיים אתה יכול להתחטב מעולה לפחות אצלי זה ככה

תהיה מאזן שלילי אני כל יום רצתי 10 קילומטר על קצב של 10 קמ''ש שעה ריצה ואימון משקולות קליל חיטוב פצצה במשך 14 יום

ועדיין בטח רוב מה שהורדת זה נוזלים..

YOG558 · 30-10-08, 18:47

לא יודע אחי לא מודד אבל התחטבתי בצורה יפה מאוד
שוב אבל כל אחד זה משפיע אחרת
תנסה לא עובד תמשיך לחודש מה אכפת לך לנסות

trx--->sus · 30-10-08, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yog558

לא יודע אחי לא מודד אבל התחטבתי בצורה יפה מאוד
שוב אבל כל אחד זה משפיע אחרת
תנסה לא עובד תמשיך לחודש מה אכפת לך לנסות

כן אחי באמת הטחבת יםה וראים בתמונה כל הכבוד

רק משו שאני לא מבין, אם אני עושה שבועיים חיטוב ומוריד נוזלים אחר כך אני חוזר למאסה ומעלה אותם אחרי שבוע, נכון? אז עם נגיד אני מגיע לקיץ ואני רוצה להוריד את הנוזלים (זה כנראה מה שיקרה בקיץ הזה עם כל הביקורים בים) אז אני לא יכול לחזור למאסה בקיץ ולהשאר בלי הנוזלים שהורדתי? זה מבאס

אני אצטרך להיות על מאזן נייטרלי כל החופש (טוב במילא יוצא להתאמן פחות בחופש)

BodyKilo · 30-10-08, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כן אחי באמת הטחבת יםה וראים בתמונה כל הכבוד

רק משו שאני לא מבין, אם אני עושה שבועיים חיטוב ומוריד נוזלים אחר כך אני חוזר למאסה ומעלה אותם אחרי שבוע, נכון? אז עם נגיד אני מגיע לקיץ ואני רוצה להוריד את הנוזלים (זה כנראה מה שיקרה בקיץ הזה עם כל הביקורים בים) אז אני לא יכול לחזור למאסה בקיץ ולהשאר בלי הנוזלים שהורדתי? זה מבאס

אני אצטרך להיות על מאזן נייטרלי כל החופש (טוב במילא יוצא להתאמן פחות בחופש)

לא, פשוט אתה יכול לעלות יותר נקי עם פחות צ'יטים ולהוסיף אירובי במהלך השבוע.
אבל עזוב אותך שטויות אחי, כולה 2-3 קילו של נוזלים... לא כזה נורא.

יש גם את הדיאטה אם אתה מכיר The Anabolic Diet, הבנתי שאין שם ספיחת נוזלים כמעט..(טוב מן הסתם כמעט ואין לך פחמימות)

ולפותח הדיון אם אתה הולך על שבועיים חיטוב הייתי מציע לך לעשות psmf/ud2, אפשר גם cc.

the animal · 30-10-08, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כן אחי באמת הטחבת יםה וראים בתמונה כל הכבוד

רק משו שאני לא מבין, אם אני עושה שבועיים חיטוב ומוריד נוזלים אחר כך אני חוזר למאסה ומעלה אותם אחרי שבוע, נכון? אז עם נגיד אני מגיע לקיץ ואני רוצה להוריד את הנוזלים (זה כנראה מה שיקרה בקיץ הזה עם כל הביקורים בים) אז אני לא יכול לחזור למאסה בקיץ ולהשאר בלי הנוזלים שהורדתי? זה מבאס

אני אצטרך להיות על מאזן נייטרלי כל החופש (טוב במילא יוצא להתאמן פחות בחופש)

אם תעשה עלייה נקייה של 200-300 קלוריות הריבאונד של הנוזלים יהיה קטן מאוד עד בלתי מורגש.

rosilio · 30-10-08, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BodyKilo

לא, פשוט אתה יכול לעלות יותר נקי עם פחות צ'יטים ולהוסיף אירובי במהלך השבוע.
אבל עזוב אותך שטויות אחי, כולה 2-3 קילו של נוזלים... לא כזה נורא.

יש גם את הדיאטה אם אתה מכיר The Anabolic Diet, הבנתי שאין שם ספיחת נוזלים כמעט..(טוב מן הסתם כמעט ואין לך פחמימות)

ולפותח הדיון אם אתה הולך על שבועיים חיטוב הייתי מציע לך לעשות psmf/ud2, אפשר גם cc.

זה סייקלים כאילו?

29-10-08, 22:56	#1
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	מישהו ניסה פעם את התכנית של גיל לחיטוב? מה שהוא פרסם באתר של "הכן גופך לקיץ" האם זה אפשרי לעשות חיטוב כזה שבועייים משהו קטן ואז לתת מאסה?חשוב לי להרגיש טוב עם הגוף ככה שעם אפשר לעשות איזה שבועיים חיטוב איך מה עושים ? כמה לרוץ כמה קלוריות להוריד מהתפריט.? תודה לעוזרים __________________ what is your profession?:

29-10-08, 22:57	#2
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	שבועיים חיטוב? נשמע לי כמו איבוד נוזלים שיחזרו אחרי שבוע מסה. __________________

30-10-08, 06:53	#3
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	חשבתי על זה כמה זמן לדעתם מינימום זמן חיטוב? __________________ what is your profession?:

30-10-08, 14:41	#5
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	אני עשיתי בשבועיים אתה יכול להתחטב מעולה לפחות אצלי זה ככה תהיה מאזן שלילי אני כל יום רצתי 10 קילומטר על קצב של 10 קמ''ש שעה ריצה ואימון משקולות קליל חיטוב פצצה במשך 14 יום __________________

30-10-08, 18:47	#8
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	לא יודע אחי לא מודד אבל התחטבתי בצורה יפה מאוד שוב אבל כל אחד זה משפיע אחרת תנסה לא עובד תמשיך לחודש מה אכפת לך לנסות __________________