|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 18:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בייסיפס
אני נותן 4 תרגילים לבייסיפס כל תרגיל 4 סטים חזרות שונות אני עובד abc
זה יותר מידי ליד קידמית או שזה בסדר (אני מרגיש שהיד ממש עובדת עוד אחרי אימון גב ) |
|
|
|
28-10-08, 18:08
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
16 סטים?! אין אף שריר בגוף שצריך 16 סטים...
|
|
|
|
|
28-10-08, 18:49
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
יותר מדיי, גם לabc, ואני אוהב יחסית הרבה סטים.
10 בabc יספיקו. אני עושה 3 תרגילים של 4\3\3 סטים.
__________________
|
|
|
|
|
28-10-08, 20:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
16 סטים תעשה גב חזה רגליים אבל לא יד קדמית
__________________
 
|
|
|
|
|
28-10-08, 22:09
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ליד קדמית אתה לא צריך יותר מ10 סטים, יש אנשים שאפילו 3 (גם בabc) יעבדו עליהם טוב.
|
|
|
|
|
30-10-08, 17:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
...
16 סטים ??
אחי זה הרבה מאוד תעשה 6 חזרות נגיד כפיפת מרפק בישיבה 3 סטים ופטישים 3 סטים או משהו אחר שאתה בוחר אל תעשה 16 זה מוגזם |
|
|
|
תצוגה לינארית
