|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-08, 15:03
|
#1 |
|
Banned
|
יש לי בעיה צריך את דעתכם
אז ככה הגעתי עד עכשיו לרמת חיטוב בינונית - .. 15 אחוז שומן משקל 68 משהו נורמלי כזה ..
אני לא ידוע אם להמשיך את החיטוב ולרדת עוד איזה 5 קילו ו3 אחוז שומן או להמשיך מסה כי עכשיו חורף .. להגיף למשקל 75-78 ואז לעשות חיטוב מטורף לקראת הקיץ או אפילו לפני בשתי המקרים אני מפחדד .. בעלייה במסה אני מפחד מהשמנה כי יש לי נטייה ענקיתתת להשמנה אני אוכל רק קוביית שוקולד אני עולה 5 קילו .. ובחיטוב אני מפחד משחיפיות מה לעשות חברים ? |
|
|
|
27-10-08, 17:12
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רד ל12 אחוז וצא למאסה עד לפברואר-מרץ, ואז תחטב את החיטוב הרציני
|
|
|
|
תצוגה לינארית
