|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-08, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] מתי לקחת את האבקה?
הזמנתי אבקה ולא כתוב על זה במפורש הסברים ..
ביום של אימון מתי לקחת? וביום ללא אימון גם לקחת? תודה מראש |
|
|
|
19-10-08, 15:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה אבקה?!
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
19-10-08, 15:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיינר
סיריוס מאס |
|
|
|
|
19-10-08, 16:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
19-10-08, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ובבוקר? בערב?
וביום ללא אימון? |
|
|
|
|
19-10-08, 16:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בך?
חסר לך קלוריות לפני/אחרי אימון? שתה. חסר לך קלוריות בבוקר? שתה בבוקר. אין פה שיטה מיוחדת זה גיינר, זה לא שאם תיקח לפני/אחרי אימון זה יהיה טוב יותר, כולה השלמת קלוריות. תבדוק כמה קלוריות חסר לך בתפריט, במנה יש 1200 קלוריות בערך אם אנלא טועה. נגיד וחסר לך 1200 קלוריות בתפריט סתם לדוגמא, אז תיקח מנה שלמה ביום, שהיא בערך 3 כפות אני חושב. ז"א שאתה יכול לשלב את ה-3 כפות האלה איך שתרצה, למשל: כף בבוקר, כף אחרי אימון ותוספות של עוד אחת בארוחה שאתה צריך השלמת קלוריות וכו' |
|
|
|
|
19-10-08, 16:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
