|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Hst כמה מחמאות ממני חחח
טוב כל פעם שאני מסיים שבועיים וצריך להגיע לכשל אני נדהם מחדש איזה שיפור
סיימתי עכשיו את ה-10 חזרות אני יתן פה משקלים התחלתיים שהתחלתי לפני התוכנית ועד עכשיו לחיצת חזה במוט 60 5 חזרות עכשיו 60 11 חזרות מקבילים גם התחלתי עם 8 עכשיו 10 מתח התחלתי עם 6 בקושי עכשיו 9 Tbar 30 10 חזרות עכשיו 37.5 לחיצת כתפיים במוט 30 10 חזרות עכשיו אני עם 50 9 חזרות כל השאר התקדמתי גם אבל קצת בקיצור התוכנית עובדת בן **** עליי.. גם ההרגשה טובה עכשיו אחרי שראיתי איך עליתי במשקלים ממליץ רצח אימון הבא אני מתחיל 5!! |
|
|
|
10-01-07, 20:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אבל גדלת ? זאת המטרה לא ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
10-01-07, 20:45
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
יפה בהצלחה בהמשך
|
|
|
|
|
10-01-07, 21:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ברור שגדלתי... מן הסתם.. חחח
אבל אני רוצה לראות את התוצאות של סוף התוכנית יש לי גם שאלה אחרי שאני מסיים את טווח ה-5 חזרות... מזה חזרות שליליות? |
|
|
|
|
10-01-07, 21:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יפהה...
מה זאת אומרת מקבילים עומדים בין שני שולחנות ו...? |
|
|
|
|
11-01-07, 18:20
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אם אתה בקטע של תוכניות כאלה שלדעתי אנשים שמקבלים הכי הרבה שיפור מהם הם אנשים שחלשים בקטע הפסיכולוגי באימון כי אלה אימונים שדורשים רק רפלקסים בעיקר ,
בכל אופן אם אתה בקטע תלמד לעשות פריאודיזציה , עובד יותר טוב מhst אם היה לי מכון ככה בבית הייתי עושה את זה אבל אני לא מהאנשים שיכולים לעבוד ככה אני חייב לעשות קריעה עצמית מלאה באימון מבחינת אינטנסיביות ( בדרך כלל אני שונא אימונים ארוכים)
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
