|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 20:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
 |
אופטימום גיינר !
אני בתקופת מסה...
האים http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=142 יעזור לי או לא ? יש תפריט תזונה ויש תוכנית אימונים ... האים הוא יעזור לי ?? ואחריי כמה זמן אני ייראה שינוי ? ו..השינוי יבוא באיך שהשריר ייגדל או איך שאני ישמין  תודה |
|
|
|
11-10-08, 20:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הקלוריות/פחמימות/חלבונים שאתה צריך ביום, הגיינר יעזור לך להגיע לכמות הזאת.
אתה תראה שאתה מתחיל לגדול אם תתמיד בתכנית אימונים ותזונה כמו שצריך. בהצלחה.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
11-10-08, 20:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
עוד פעם
תודה =] שאתה אומר לגדול ... בשריר ? או שאני ישמין ?!?!? |
|
|
|
|
11-10-08, 20:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם תעשה את זה נכון אתה תגדל בעיקר בשריר ומעט שומן (זה בלתי נמנע).
אני מקווה שתקרא קצת ותבין איך לעלות נכון כדי ליעל את התהליך כמה שיותר.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
