|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התכנון ליום כיפור....מה דעתכם?
אני מתכוון להתאמן ברביעי בבוקר ואז עד הצום לאכול את הסך הקלורי של אותו יום.
יום למחרת בסיום הצום לאכול את הסך הקלורי של אותו יום עד השינה מועיל?כדאי?בריא? אני לא יכול לפספס אימון מחר כי זה יוצר לי שלושה ימים ללא אימון וזה מפקשש לי את כל הab וגם ככה הכל ספור אצלי בגלל העבודה...... |
|
|
|
07-10-08, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
למה שלא תתאמן היום אחי געם זה היום מנוחה שלך חד פעמי בגלל יום כיפור אין מה לעשות ..! ני מתאמן היום רבעי חמישי לא מתאמנים .!
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:00
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חבל שתתאמן מחר |
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
אחי אתה לא יכלו להתאמן בערב יום כיפור... זה פשוט לא יעיל הגוף שלך לא יצליח להתאושש מהאימון בלי אוכל...
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:54
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אכלתם סרט
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:03
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה את זה לא יקרה שום דבר
באזיר ימניאק איזה סימטריה מטורפת יש לך בבטן
__________________
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
ציטוט:
__________________
[IMG] [/IMG]
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 יש אישור? |
|
|
|
|
|
07-10-08, 17:00
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה יכול לעשות את זה, אתה גם יכול להקדים את האימון להיום, אתה גם יכול לוותר על האימון.. זה לא באמת כזה קריטי בשום רמה
|
|
|
|
|
07-10-08, 17:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה לא חושב שיש בעיה עם זה אני יעשה את זה ....... צום קל לכולם |
|
|
|
|
|
07-10-08, 19:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
באזיר, על כמה אחוזי שומן אתה עומד אחי?
|
|
|
|
|
07-10-08, 20:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
ציטוט:
__________________
[IMG] [/IMG]
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 20:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:38
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
אם כבר יום כיפור אז בצאת הצום אני יכול לאכול את העוגות של אמא שמלאות אני מניח בקלוריות וכרגע אני עושה תקופת חיטוב אפשר לאכול את הדברים הללו ?
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:49
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:55
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תבנית אפשר? 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:56
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
רגע אבל שאנחנו צמים בעצם אנחנו לא צורכים את הקלוריות שלנו ביום ואז אפשר להחזיר אותם בעוגיות ודברים כאלה טובים שאני לא יאכל ביום רגיל אז אפשר לעשות פה צ'יט קטן
 |
|
|
|
|
07-10-08, 21:58
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אחי תאכל
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:15
|
#19 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
אם לא הייתי בחיטוב, הייתי מכין תבנית של העוגיות חלבון מהמתכונים, נשמע מגרה...משפץ אותו קצת עם אגוזים או משו' !
או פשוט לאפה פרגיות !! ואח'שלו גיבור, מבחינת אימון זה לא קריטי, מבחינת מאזן קלורי אם אתה רוצה להמשיך להיות בפלוס אז תעשה כמו שכתבת. |
|
|
|
|
07-10-08, 22:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בנוגע לאכול גם אני ככה מתכנן..
אני פשוט לוקח שבוע מנוחה אין מה לעשות..יום ראשון הבא אני יחזור להתאמן.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
