|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 00:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קרניטין
שלום לכולם,
אני חדש פה אז יש מספר שאלות לפי מה שקראתי הבנתי שקרניטין הוא עוזר בשריפת שומן מוגברת איך הדבר בא לידי ביטוי? אם אני הולך הליכה מהירה במשך שעה ואני נגיד שורף 250 קלוריות אז כמה אני אשרוף עם הקרניטין? איזה סוגי פעילות ספורטיבית הקרניטין ממש אפקטיבי? זה משפיע על החילוף חומרים? תודה לכל העונים  |
|
|
|
05-10-08, 01:11
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
בגדול ל-קניטין אמור לעזור בניוד של חומצות שומן ובכך לסייע בשירפת שומן,אבל אחרי מחקרים נראה כי החומר משפיע רק על בעלי חיים או על ספורטאי סיבולת(רצי מרתון וכ'ו).
מתי החומר כן יכול לעזור? כאשר מבצעים דיאטות דלות בפחמימות רוויות בשומן ובחלבון החומר יכול לתרום כי הגוף מפיק אנרגיה משומן(קטוזיס) וזה מגביר את האפקט. |
|
|
|
|
05-10-08, 01:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בשום פעילות אין חוסר בקרניטין.
שמעתי שהיה לפני פחות משנה מחקר שהראה יעילות של התוסף בפעילות אירובי ארוכה מאוד. לא יצא לי לראות. |
|
|
|
|
05-10-08, 01:23
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 01:29
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תגובה
לפי מה שאני מבין מדבריך... כדי שזה יהיה אפקטיבי אז נגיד אימון אירובי רציני של שעה וחצי ולעשות אימון כזה 4 פעמים בשבוע?
אם אני עושה דיאטה זה באמת יכול לעזור לי בשריפת שומנים? והאם זה שווה את ההשקעה של הקניה? |
|
|
|
|
05-10-08, 01:30
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 01:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא יעזור בהעברת חומצות שומן למיטוכונדירה אם גם ככה יש מספיק ממנו, לא חשוב כמה תוסיף. אין עדיין מחקר שקובע חד משמעי שהוא יעיל.
|
|
|
|
|
05-10-08, 01:36
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
תגובה
אז אין תכלס פתרון ממשי לשריפה מוגברת של שומנים מלבד לעשות יותר פעילות ספורטיבית
או קיי תודה לכם |
|
|
|
|
05-10-08, 01:37
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
