|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - קפה שחור לפני אימון.
שתיית קפה שחור חצי שעה לפני אימון ככה משפרת את הביצועים?
תודה למי שיענה! |
|
|
|
02-10-08, 16:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקפה שחור יש קפאין שהוא ממריץ (מעורר)... אז כן , קפה בהחלט יכול לסייע.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
02-10-08, 17:38
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שזה מעליי אמר, בקפה יש קפאין שממריץ ומעורר.
תשתה פעם אחת חצי שעה לפני אימון ותבוא לספר לנו איך היה :p (מבטיח שרק טוב) בדיוק תפסת אותי עם כוס קפה ביד.. חחח |
|
|
|
|
02-10-08, 18:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
במידה ותשתי משקה שמכיל קפאין לא יותר מ 3פעמים בשבוע אז זה ישפר. אם תשתי מוצרי קפאין יותר מזה אז הגוף כבר יסתגל לזה. בהצלחה ואל תשכחי לשתות גם הרבה מים. אם אני לא טועה קפאין די מייבש.
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אבל באמת זה טוב לא יודע אם זה פסיכולוגי או לא אבל כשאני שותה לפני האימון תקפה שחור אני מרגיש יותר כוח(רוב הסיכויים שזה פסיכולוגי אבל מה זה משנה העיקר שאני מרים יותר). |
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שותה כל יום קפה , 2 כפיות. מה כוונה שהגוף יסתגל לזה? כבר הרבה זמן וזה ממשיך לעזור לי - ממריץ ואני מרים יותר משקל יש הסבר?
__________________
|
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה 10 דקות לפני האימון וזה די מעורר
שוב הקטע הוא לא להתמיד בזה יותר מידי כי אחרת הגוף מתרגל! |
|
|
|
|
02-10-08, 20:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב לשתות בבוקר
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הגוף מסתגל לקפאין... ככה שאם אתה שותה סתם במשך היום ההשפעה של הקפאין שתצרוך לפני האימון תרד עד מאוד
לכן או שתשתה שלוש ימים ברצף ובשלושת הימים הבאים לא תשתה(וכך הלאה) כדי לחזיר את הגוף למצב שהוא לא רגיל לקפאין. או (האפשרות שאני עושה מאחר ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא) שותה2-3 כפיות רק לפני האימון - זה כמות הקפאין היחידה שאני צורך במשך כל השבוע(לא שותה דיאט קולה,נס תה וכו.. ביום יום)רק לפני אימון...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
02-10-08, 21:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הנה כבר ענו לך בשמי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
