|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 16:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משקלים...
בתוכניות אימונים מדובר על סטים וחזרות ולא מדובר על משקלים...נכון שזה דבר אינדיודואלי אבל בכל זאת כדי להבין את האיזון הנכון, כדי שאני לא לא יעשה יותר מידי או פחות מידי...תנו לי להבין לפי אחוזי מאמץ שאני צריך להגיע אליהם...למשל סט ראשון 70% סט שני 80% סט שלישי 90%???
האם זה טוב לשחק עם המשקל לפי ההרגשה (בין סט לסט להוריד\לעלות משקולת)?? |
|
|
|
04-10-08, 16:34
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
בעקרון עדיף לעצור חזרה אחת לפני שמגיעים לכשל,כמה משקל זה? אין לדעת צריך לשחק עם זה ,לוקח זמן עד שלומדים להכיר את הגוף ומשקלי העבודה.
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:35
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 09:53
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
זה יותר למקצוענים...מדובר שם על השקעה של מאמצים מטורפים בכל שיטה
אני רק התחלתי שבוע שעבר...יש איזה בסיס שלפיו עובדים? |
|
|
|
תצוגה לינארית
