[שאלה] תרגילים לייד קדמית + אחורית אם משקולות

TAMIRSUS · 26-09-08, 22:09

משקולות קטנות יש לי סט
1,2,4,5
אז ככה , לא מזמן שברתי את הייד ואני חזור למכון כושר ב5.10 ב"ה אחרי התור אצל הרופא
בזמן זה היתי בחיטוב וירדתי בערך 3-4 אחוזי שומן
השאלה שלי היא כזאת עכשיו היד שלי דיי מנובנת אני מתכוון שלא אימצתי אותה הרבה
איזה תרגילים אני יכול קצת לחזק קתץ את השרירים של הייד אחורית \ קידמית לקראת החזרה למכון כושר כי עכשיו אין לי ממש פרופורציה בין הכוח בשתי היידים
תודה רבה רבה

Dark_Muse · 27-09-08, 00:24

לא נותנים פיזיותרפיה אחרי שבר?
אני הייתי ממליץ לך לעבוד עם משקולות לפי המשקלים של היד החלשה המנוונת ותתחיל מעומסים קלים.

trx--->sus · 27-09-08, 08:37

מה יש לך לחפש עם משקולות 1-5 קילו

TAMIRSUS · 27-09-08, 09:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

מה יש לך לחפש עם משקולות 1-5 קילו

היד שלי עדיין חלשה אם אני יצליח להגיע למצב שמשקולת 5 קילו אני לא מרגיש אותה בייד הפצועה זה יהיה מעולה

coacher · 27-09-08, 12:28

אחי בתור ילד שנהנה הרבה פעמים בבתי חולים
אחרי שבר אל תתקרב אפילו למשקולות
תילך אחרי חודש+ תהיה בבית תתחיל עם פעולות בסיסיות של היד

slim shady · 27-09-08, 12:48

קודם כל לפי דעתי לפני שאתה מתקרב למשקולות תתיעץ עם אורטופד. שחס וחלילה לא תעשה לעצמך נזק.

Arkadi.Kr · 27-09-08, 21:15

במקומך עם משקולות הייתי מתחיל רק בחודש 11 נובמבר.
לא משנה מה הרופה אומר וכל זה, מבחינה הגיונית אני אומר לך כבן אדם דעתי האישית עזוב אותך שטויות לא צריך לקחת סיכונים למורות שכבר אפשר, אם יקרה משהו חס ושלום לא חבל, תחכה עוד חודש תתחיל, מי ימות.
אתה יכול לעשות הרבה דברים אחרים בחודש הזה, תחכה חודש אחד.
דעה ועצה אישית.

26-09-08, 22:09	#1
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	[שאלה] תרגילים לייד קדמית + אחורית אם משקולות משקולות קטנות יש לי סט 1,2,4,5 אז ככה , לא מזמן שברתי את הייד ואני חזור למכון כושר ב5.10 ב"ה אחרי התור אצל הרופא בזמן זה היתי בחיטוב וירדתי בערך 3-4 אחוזי שומן השאלה שלי היא כזאת עכשיו היד שלי דיי מנובנת אני מתכוון שלא אימצתי אותה הרבה איזה תרגילים אני יכול קצת לחזק קתץ את השרירים של הייד אחורית \ קידמית לקראת החזרה למכון כושר כי עכשיו אין לי ממש פרופורציה בין הכוח בשתי היידים תודה רבה רבה __________________ בקרוב פרטים

27-09-08, 08:37	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	מה יש לך לחפש עם משקולות 1-5 קילו __________________

27-09-08, 12:28	#5
coacher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של coacher הודעות: 65	אחי בתור ילד שנהנה הרבה פעמים בבתי חולים אחרי שבר אל תתקרב אפילו למשקולות תילך אחרי חודש+ תהיה בבית תתחיל עם פעולות בסיסיות של היד __________________ מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63

27-09-08, 00:24	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לא נותנים פיזיותרפיה אחרי שבר? אני הייתי ממליץ לך לעבוד עם משקולות לפי המשקלים של היד החלשה המנוונת ותתחיל מעומסים קלים.

27-09-08, 12:48	#6
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	קודם כל לפי דעתי לפני שאתה מתקרב למשקולות תתיעץ עם אורטופד. שחס וחלילה לא תעשה לעצמך נזק.

27-09-08, 21:15	#7
Arkadi.Kr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Arkadi.Kr הודעות: 111	במקומך עם משקולות הייתי מתחיל רק בחודש 11 נובמבר. לא משנה מה הרופה אומר וכל זה, מבחינה הגיונית אני אומר לך כבן אדם דעתי האישית עזוב אותך שטויות לא צריך לקחת סיכונים למורות שכבר אפשר, אם יקרה משהו חס ושלום לא חבל, תחכה עוד חודש תתחיל, מי ימות. אתה יכול לעשות הרבה דברים אחרים בחודש הזה, תחכה חודש אחד. דעה ועצה אישית.