|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 21:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר חזרות בסטים
אני עושה אימון Ab
עכשיו הבנתי מכאן שכדאי 9סטים לשריר גדול ו7סטים לשריר קטן מה שאני לא מבין זה כמה חזרות בסט כל אחד אומר משהו אחר המאמן בחדר כושר נתן לי 12 חזרות חלק כאן אומרים 6 חזרות וזה סטייה ממש ממש גדולה מישהו יכול בבקשה לעשות לי קצת סדר בראש עם העניין הזה? |
|
|
תצוגה בשכבות