|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרפר/ פלייס חופשי . אותו דבר?
שלום לכולם
פרפר במכונה / פלייס חופשי . עובד על אותו שריר? תודה |
|
|
|
17-09-08, 14:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עובד על אותו שריריי החזה , אך אופן הביצוע שונה , פלייס הוא תרגיל חופשי שבוא עובדים יותר קבוצות שרירים שמייצבים ומסייעים לעומת פרפר במכונה שרוב העבודה היא במכונה ולא אתה זה ש"קובע" את אופן הביצוע ופחות שירירים מיצבים עובדים והעבודה מתרכזת הרוב בחזה אבל יכול להיות שהטווח תנועה בפרפר במכונה לא זהה לזה של הפלייס כך שיש כל מיני "שונות" בשניי התרגילים שהצגת..
אני ממליץ לך לגוון מפעם לפעם בניי שניי התרגילים האלו או מתכונית לתוכנית אחריי תקופה מסויימת.. בהצלחה..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
17-09-08, 14:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שניהם עובדים על החזה, אבל הפלייס עובד גם על מייצבים שבפרפר במכונה הם לא עובדים.
|
|
|
|
|
17-09-08, 15:46
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בדיוק למרות שתאכל'ס הטווח תנועה במכונה הוא סבבה...מין הסתם עדיף לא למתוח את הידיים מעבר לקו הגוף אצל רוב האנשים [אהמ אהמ] זה גורם לפציעות וכאבי תופת בכתף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-09-08, 15:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שניהם עובדים על חזה
|
|
|
|
|
17-09-08, 16:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הם עובדים על החזה אבל שאתה עושה פלייס בחופשי זה עובד גם על השרירים המיצביים
|
|
|
|
|
17-09-08, 17:11
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פרפר במכונה זה אחד התרגילים שאני שונא אני מתחיל לנסות להתרגל לפלייס חופשי
__________________
|
|
|
|
|
17-09-08, 17:23
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
העבודה היא אותה עבודה אותה תנועה בפוזיציה שונה..
ההבדל הוא שבמכונה השרירים המייצבים (משניים) לא עובדים ויש התמקדות רק בשריר העיקרי לכן זה לא טוב כמו בעבודה עם משקולות חופשיים שכן יש התערבות של שרירים אחרים פרט לשריר העיקרי וזה מביא לעבודה אפקטיבית וטובה יותר
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני שואל בגלל שהפלייס מאוד כואב בכתף ורציתי לדעת אם אני יכול עשוות את זה בפרפר במכונה תודה רבה
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הבורות ... Xd בורות ...
אבל מה זה פלייס ? אני כבר כמה שבועות מחפש נושא שמישהו אומר מזה ...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
|
17-09-08, 22:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פלייס זה פרפר...
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
