|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-07, 19:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
די חדש בעסק .. מבקש עזרה !
אהלן!
אני בן 19 וחצי .. חדש בעסק, עוד לא הייתי במכון כושר, גם לא הרמתי משקולות בבית.. הנושא די התחיל להציק לי בזמן האחרון, כי אני די שחיף .. 60 קילו .. קצת יותר .. וזה מאוד מפריע לי עכשיו, אני יוצא סוג של יומיות, פעם ביומיים ככה, ורציתי להתחיל לעבוד במכון כושר אצלנו, אבל אני לא בטוח בכלום. כמה פעמים ללכת לחדר כושר, מה לעשות שם, איך זה הולך עם האוכל... חוץ מזה, הכושר שלי ממש ירד בגלל הצבא ואני רוצה להחזיר אותו.. מאוד התרשמתי מהאתר ומהפורומים פה, ואני אשמח מאוד לעזרה ! תודה רבה !! |
|
|
|
07-01-07, 20:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
שחיף זה סיבה מצויינת להתחיל לעלות במסה
 )).ציטוט:
צא מהפורום וכנס לאתר הראשי, אתה תמצא שם ימבה מאמרים מועילים עם תשובות לשאלות שלך. תשב תיקרא ותתעמק במאמרים שרלוונטים אליך, כגון תוכניות אימונים למתחיל, הדגמות לביצוע תרגילים, המדריך השלם לעלייה במסה, וכמובן בנושא תזונה מחכה לך גם המון חומר. תקרא תנסה להבין, אני יודע בהתחלה קשה הכל נראה מסובך ואתה עדין לא יודע מי נגד מי. אנחנו עדין פה לא נברח אם יהיה לך שולות נוספות. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
07-01-07, 23:07
|
#3 |
|
נפיחון
|
זה מוזר.בצבא הכושר ירד :|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
