|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 12:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה להבקת חלבון פעם רישונה
נתונים גובה 170 גיל 16 מישקל 55 מיתאמן שנה מאסה נילחם על כל קילו בעיקרון אני רוצה לעלות במישקל ולישאר חטוב גם עם זה יכך טיפה יותר זמן לא נורה חשבתי על סירויס מאס ה5 קילו מה אתם אומרים ? ואפשר קצת הסבר כי אני חדש בזה לא לקחתי בחים תוספים וכמה גרם חלבון צריך לקחת ביום ?
|
|
|
|
15-09-08, 13:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קרא את המאמר הזה הוא יעשה לך הרבה סדר ויעזור לך לבחור
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 המאמר
__________________
|
|
|
|
|
15-09-08, 18:08
|
#3 |
|
Banned
|
בשבילך גיינרים.
סיריוס מאס מעולה. באמת ה5 קילו גם יחסית זול וגם איכותי בקשר לחלבון הייתי הולך או על צ'מפיון או על on |
|
|
|
|
16-09-08, 08:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה שאני לא כל כך מבין העים ההבקה שהיא 5 קילו מעלה אותי סהכ' 5 קילו ועל זה שילמתי 400 שקל ? או שזה משהוא אחר כילו עם אני שותה את כל הסק אני מקבל 5 קילו בכללי? רק כדי לדעת
והבנתי שאני צריך הבקה לעליה במסה לא חלבון כי אני די רזה 56 קילו |
|
|
|
|
16-09-08, 15:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי , 5 קילו אבקה לא מעלה אותך דווקא ב5 קילו , ו7 קילו אבקה לא תעלה אותך ב7 קילו
האבקה תעלה אותך במשקל רק אם תמשיך לאכול , זה לא בא במקום לגבי כמה תעלה ? זה כבר תלוי בך , אף אחד לא יוכל להגיד לך בדיוק
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
תצוגה לינארית
