|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-08, 23:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הצריכת קלוריות שלי בסדר ?
אני צורך בממוצע משו כמו 1400 קלוריות ביום-1500 ואני עובד יחסית פיזי אני מזיע וכו'.
אני שוקל עכשיו 73 קילו והגובה שלי 1.83 אני הולך בשעה 7 וחצי לחדר כושר ועובד לפי אימון ab וגם עושה כל סוף אימון פעילות אירובית של 20 דק' שורף בדר''כ משו כמו 250 קלוריות על ההליכון,אופניים. השאלה שלי אם הצריכה בסדר ולא תשמין אותי עוד או תרזה אותי ? |
|
|
|
01-09-08, 23:40
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
תתחיל לקרוא מאמרים ...
|
|
|
|
|
01-09-08, 23:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך?? לפי המשקל שלך נראה לי אתה צריך מסה ולכן אתה צריך לעלות משמעותית את הקלוריות
|
|
|
|
|
02-09-08, 00:07
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא... לך תקרא מאמרים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
