|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() שלום..
אני בן 22 ומשתמש בגיינר מטריקס. על האריזה כתוב לשתות 4 כפות מדידה(177 גרם) אחרי האימון ועוד פעם אחת באותו יום... 4 כפות נראה לי המון, אני וכל מי שאני מכיר לוקחים כף אחת ולא 4 כמו שרשום... אפשר דעה שלכם?? תודה |
![]() |
![]() |