|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 04:40
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מקבלים חזה תחתון
קיצר שמעתי שמקבלים עובד על חזה עליון ויש כאילו שאומרים על חזה תחתון
עכשיו תמיד שאני מוריד חולצה אנשים אומרים לי שאני צריך לעבוד יותר טוב על חזה תחתון |
|
|
|
26-08-08, 04:46
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
מקבילים באחיזה רחבה,עובד על החזה,עם דגש לחזה תחתון ולא עליון.
|
|
|
|
|
26-08-08, 05:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
צודק...
כול החזה היתפתח
__________________
|
|
|
|
|
26-08-08, 08:47
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מה זה החיזה רחבה ?
אפשר ליראות דוגמא ? |
|
|
|
|
26-08-08, 08:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
עריכה
__________________
|
|
|
|
|
26-08-08, 08:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה - ידיים לא צמודות לגוף
תקיש ביו טיוב chest dip ותראה סרטונים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-08-08, 08:56
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בעיקרון אין מה להראות לך דוגמא של צר\חרב, זה פשוט המרחק בין המוטות גדול יותר וקטן יותר. בכל מקרה נדגיש את ההבדלים בין חזה ויד אחורית במקבילים. חזה- דמיין שאתה עושה לחיצת חזה בשיפוע שלילי, אותו שיפוע אתה מנסה ליצור פה. תישען קדימה עם הגוף ותדאג שתיהיה מתיחה בחזה בקצה של התנועה, מרפקים מופנים החוצה. הדגמה: http://www.performanceworkouts.com/e...rdleandips.wmv ליד אחורית אתה פחות נשען קדימה ואתה דואג שרוב התנועה תבוא מהמרפק ולא מהכתף, ותדאג להצמיד מרפקים לגוף הדגמה: http://www.performanceworkouts.com/exercise/dips.wmv
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 12:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד חזה בצורה רגילה. ברגע שהחזה שלך יגדל, אז החזה התחתון כבר יתעצב לבד...
|
|
|
|
|
26-08-08, 12:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים רחב זה תרגיל חזק
אם אתה יכול לדחוף אותו בתוכנית, מה טוב ומה נעים
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
29-08-08, 17:37
|
#10 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
תותח אתה ......... הבנתי תודה לכולם ... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
